식이섬유 & 기름진 음식 피하기: 소화에 부담이 되는 음식(채소 과다 섭취, 튀김류, 유제품 등)은 피하는 게 좋아.
기름진 음식은 이해가 가는데 ㅡ> 소화가 느려서 ???? 근데 오히려 늦으면 내일 에너지 쓰는거 아닌가요? 빠르면 오늘 쓰는거구
식이섬유는 오히려 소화를 잘 시켜주지 않나요?
내일 풀 마라톤인데 대회전에 대변 쏘고 가면 더 좋을꺼 같은데;;
제가 잘 모르는 부분이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다.
https://cohabe.com/sisa/4411456
대회 전에 왜 식이섬유를 먹으면 안되나요?
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식이섬유는 우리가 소가 아니라서 소화를 못시키거든요.
소화기관 입장에선 불순물 = 플라스틱이랑 동급
헐;; 근데 왜 먹으라고 하는거예요? 필수던데 탄단지 + 식이섬유
배탈날 가능성이 있습니다.
식이섬유 섭취로 매일 첫끼를 초식인데
샐러드가 좋은건 아닌가봐요
뛰다가 급똥나올까봐
대회 중간에 신호 올까봐 그럴겁니다. 대회때 긴장하면 장이 예민해지거든요 저도 내일 동마 풀뜁니다. 4번째 풀대회인데 잘할수있을지...
아 식시섬유가 바로 소화 잘 되는게 아니라 다음날 영향주는거보니 소화 빠르게 해주는거 맞나요??
사람 마다 다른거죠 위험 요소를 배제하는거고요
전 대회전에 식이섬유 많이 섭취하고 갑니다
하지 말라고 합니다.
다~ 이유가 있습니다.
식이섬유는 소화를 늦추는게 맞죠. 장에 오래 머물러서요.
아.. 식이섬유가 소화를 오히려 늦추는군요;;;;;;;;;;;;;;;; 대회가 내일이고 어제 저녁에도 샐러드에 스테이크 먹었는데;;;;;;;;;
채소가 떵 싸는데 좋은 거지
소화에는 안좋은 음식이죠
속도 더부룩하고
양날의 검이군요 그럼 왜 필수로 먹어야할까요?
채소를 먹는데 속이 더부룩하시나요?
전 같은 양이면 고기가 더 속이 안좋던데..