기가채드... 어제 운동을 그냥 안했어요...

저는 의지력도 없는 개씹노답 돼지새끼에요....

최대한 오늘 운동을 어제 못한 만큼 벌충해ㅇ.....

근삣삐... 굳이 운동 하루 안 했다고 자책하진 말게.
Diet는 단순히 not only Exercise만을 의미 하는게 아니라 but, 먹는 것, 쉬는 것 까지 포함하는 총체적인 것이라고
오히려 운동 안했다고 다음 날 무리하다 Hurt하면 말짱 도루묵이라고...
어쩔 수 없이 쉬게 되면 이것만은 지켜 줘 근삣삐...
우선 저녁은 고칼로리를 피하고 샐러드 등 간단하게 먹어주고,
자기 전 간단하게 폼롤러를 이용해서 전신 맛사지, 스트레칭을 해주면서
지금까지 쌓여있던 Muscle의 긴장을 풀어줘.
그리고 내일을 위해 핸드폰은 나두고 일찍 자줘, Baby.
Good Condition에 Great Exercise가 나온다구.
그리고 잠 안온다고 술은 절대 마시지 말고

Good luck to 근삣삐...