전에 살 뺀다고 보라매공원에서 마포대교까지 왕복으로 몇 년 다녔더니 살 확 빠지더라구요...
문제는 살 빠지고 몸 가벼워지니 .. 운동을 좀 느슨하게 하고 내일하지 뭐 .. 이런 생각이다보니
먹는 걸 늘리고 그러다보니 .. 요요가 오고 요요가 오니 뱃살도 나오고 혈압도 올라가고 ...
가뜩이나 술이나 튀김종류나 가공식품 좋아하다니 ...
감량 후 ... 평생 먹는 걸 자제해야 하느냐, 먹을 건 먹고 평생 운동을 하느냐 .. 갈림길이겠네요 ... 
https://cohabe.com/sisa/424292
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제 경험상...
걍 감량 후에도 먹는 것도 자제해야 하고, 운동도 계속 해야 하더군유;;
물론 한참 감량할 때 정도의 강도는 아니지만...
하필 좋아하는 게 다 열량 많은 것 뿐이고 치킨이나 족발이런 종류니 거 참 ㅠㅠㅠㅠ
조언 감사합니다.
다이어트에서 운동은 10%비중밖에 차지안함.....90%가 식단관리...kbs생로병사 다이어트의 비밀편 보시란.
넵. 찾아보겠습니다. 감사합니다.
똑같은 시간을 운동한다면
아침이나 새벽에 공복상태에서 하는게 제일 지방분해효과가 좋아요
애초 잘못된 식습관 때문에 다이어트가 필요할 정도로 찌는겁니다.
평생 식습관을 바꾼다고 접근하는게 맞습니다.
가공식품이나 튀김이나 분식종류 좋아하니 ... 어떻게 보면 그 결과가 이제 나타나는 것이겠죠. ㅠㅠ 조언 감사합니다.
저는... 평일 굶고 주말엔 먹어요...
근데 주말에 넘 먹으면 한 2주는 굶고 그래요.완전 굶는건 아니고 식단조절요... 아... 치킨 먹고 싶네여 ㄷㄷㄷ
아마 다음주 주말에나 먹을 수 있을듯
아 .... 그렇군요. 감사합니다.
다는 아니겠지만 몸을 보면 생활을 알 수 있습니다..
그냥 복부 비만에 178에 76인 그냥 전형적인 아저씨 몸입니다. 크흡 ㅠㅠㅠㅠ
그정도면 준수하시네요..
복부랑 가슴만 나왔어요. ㅠㅠㅠㅠㅠ 흔히 말하는 et 몸이요 ㅎㅎㅎ
움직일수잇는 생활이 유지할만한 이유가없는이상 먹는것도신경을 쓰심이..
넵. 조언 감사합니다.