처음으로 5km 뛰었네요
지지난주 처음 뛸땐 3km에 km당 5분 30초 페이스였는데 많이 늘었네요 ㄷ ㄷ ㄷ
제대로된 러닝화 신으면서 몸에 무리도 덜가는거 같구요
10km 완주가 목표입니다
https://cohabe.com/sisa/412446
어젯밤 달리기 개인 기록세웠네요
처음으로 5km 뛰었네요
지지난주 처음 뛸땐 3km에 km당 5분 30초 페이스였는데 많이 늘었네요 ㄷ ㄷ ㄷ
제대로된 러닝화 신으면서 몸에 무리도 덜가는거 같구요
10km 완주가 목표입니다
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야외운동 오래하실때는 황사여부도 체크하셔유 어제 황사 엄청났는디 ㄷㄷㄷ
아 그런가요 ㄷ ㄷ ㄷ 명심하겠습니다
1키로를 1분에 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
신발에 센서달린건가요?
아뇨 그냥 아식스 젤카야노 입니다
이 스피드로 10km 뛰시면 잘 뛰시는겁니다. ㅎㅎ
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 10키로 50분이면 잘뛰시는거죠 ㄷㄷㄷㄷㄷ
목표주 ㄷ ㄷ ㄷ 지금은 5km 뛰기도 벅차요
제 목표가 10키로 50분인데 잘안되더라구요 ㅠㅠ
중국식 계산으로면, 40km 40분에 주파가능하시네요 ㄷㄷㄷㄷ
아놔 난 이제 3키로 20분인데 ㅠㅜ
10km 몇번 뛰어봤는데
항상 1시간6,7분뛰다가 3주전 처음으로 56분 뛰었습니다
2,30대 젊은이들에 비해 볼품없는 기록이지만 대만족중입니다ㅋㅋ
13키로 1시간 주파 12키로 1시간 주파
전 이런 식으로 했었어요
10km 43분이 제 기록이네요.
42분대는 진짜 죽어도 죽어도 죽어도 안되네요...
대박ㄷㄷ
달리기에 재미 붙이시고 구준히 하시면 40뷴대 가능!! 풀코스도 가능!!
마라톤온라인 가셔서 10km의 모든것 이라는 글 읽어보세용
http://www.marathon.pe.kr/tt/board/ttboard.cgi?act=read&db=mini&pag...
저도 재미로 나가본 10km 대회에서 재미를 느끼고 자주 대회에 나가요 정말 좋은 취미입니다
일단 올시즌은 마무리 단계니 손기정마라톤 같은거 연습삼아서 한번 나가보세요...그리고 내년 봄부터 주구장창 창가하는거죠 ㅎㅎ 제가 한참 뛸땐 1넌에 8번 참가 했어요 물론 하프는 2번이고 나머지는 다 10km짜리..그리고 나이키나 아디다스 나가면 젊은 친구들 많아서 더불어 힝이납니다