전 원래 쉽게 우울해지고 심리적으로 기복이 심하고 불안감이 굉장히 많았어요 아침에 깨면 공허함에 마음이 너무 불안했어요 근데 요가를 꾸준히 한뒤로는 잠도 푹자게 되고 어느날에는 아침에 일어났을때 정말 편안한 마음으로 깬 저를 발견했을때는 진짜 놀랐어요 ..;;이상하게 화도 잘안올라오고 호흡도 편안하니 지금이순간도 마음이 너무 편안해요
요가 하는 순간에는 진짜 죽을거 같이 힘들거든요 근데 힘든만큼 좋은것들이 너무 많아요 어제는 요가하다가 너무 힘들어서 심장이 막 빨리 뛰는데 심장이 뛴다는건 살아있다는 뜻이고 살아있다는 사실 만으로도 너무 감사해서 눈물이 났어요 저처럼 심리적으로 불안하다 싶은 분들 요가 추천해드리고 싶어요
https://cohabe.com/sisa/403584
요가는 정말 좋은 운동 같아요
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^^좋아지셨으니 다행입니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요
생리통 완화에도 좀 효과있어요.
저는 6개월 꾸준히 했더니 자세 교정되어서 키가 커짐. 혈색도 좋아졌어요 아마 뭉친 몸 곳곳을 잘 풀어주어서 몸 속에 도는 것들이 원활히 돌아가나 봐요
....오! 저도 너무 우울하고 불안정안 상황에서 요가로 변화를 느끼게되니
요가에 인생을 걸려고 생각중입니다.
어디가서 배우신건가요??
아니면 뭔가 영상을 보고 따라하신건가요??
저도 요즘 불안감이 좀 심한데 해보고 싶네요
요가 정말 좋아요 애 키우면서 여기저기 너무 아프고 애 두고 운동은 못가고 해서 유튜브로 초보자 요가 하루 이십분 정도 했는데 몸이 몰라보게 좋아졌어요
근데 요가하다보면 세상 눈물날때가..갑자기 흑역사라던가 오늘 한 병신짓들이 무의식 밑에서 스믈스믈 올라옴..세상 현타
작성자님, 건강하고 행복하세요^^♡
저도 요가 덕분에 우울증 극복했어요^^
공감 백만배!
전 108배 했었다는 ㅎㅎ 요가 좋죠
요샌 빡세게 피티돌리고있어요 근육 쥐어짜다보면
아무생각 안들어요
♡
어떤 임상실험에서 우울증을 겪는 사람들을 두 그룹으로 나누어
항우울제 처방/ 항우울제 없이 운동 처방
이렇게 실험을 했는데 운동처방만 한 그룹도
유의미하게 우울감이 개선되었다고 하더라구요!!
저는 하루 30분 달리기 시작한지 한달 조금 넘었는데 매일 무기력하고 우울했던게 사라지고 무엇보다 밤마다 꿀잠잘수 있다는게 너무너무 좋아요 진작 운동 꾸준히할걸 그랬어요ㅠㅠ
꾸준한 운동으로 모두 건강해져요 화이팅!!!!!!
주에 몇번씩 하세요? 시간이 별로 없어서 자주가긴 힘들 것 같은데 작성자님처럼 되려면 얼마나 자주 하는게 좋을지^^
저는 관절들이 엄청 좋아졌어요. 어깨 손목이 늘 아팠었는데 6개월 정도하니 엄청 좋아졌어요.
반면에 저는 관절들은 엄청 좋아지는데 내부장기들이 쥐어짜져서 스트레스 받는지 체중이 5키로 이상 늘어요. 요가 1년이상 하면 ㅠㅠ
그래도 온몸을 쥐어짜다 몸안에 결석을 발견해서 수술했어요. 너무커서 통증도 없었는데 요가 덕이라 생각해요.
저도 방학때마다 3개월씩 주중에 매일매일 요가원 다녔었어요, 그 느낌이 정말 좋지않나요? 한시간정도 요가하고 나면 마지막에 성취감도 느껴지고 요가동작하는 순간 그 정적인 분위기랑 호흡에 집중할때 나한테 완전히 집중해있는 느낌이 좋더라구요. 요가 진짜 좋은데 자금이 딸려서 집에서 매트사놓고 유튜브보면서 동작하는데 그래도 요가원에서 하는것만큼 충분하지않은느낌이에요. 취직하면 요가원등록부터 할거에요 저도ㅠ! 짱짱 스트레스푸는데 치맥보다 요가였던 때가 있었는데.. 건강해지는 느낌 그리고 내가 나를 보살피는 느낌이 좋았어요. 요가 전파하고 다녔었다능.,,
저도 발레 배우고 있는데 비슷한 이유로 행복해 졌어요. 온전히 나를 위해 집중할 수 있는 시간이고 큰거울에 비친 나를 보면서 못생긴 모습도 아둥바둥 하는 모습도 다 나니까. 사랑해줘야지 하는 느낌이 들더라구요. 모두모두 행복하세요❤️
운동해라 운동해라 하는말이 틀린게 아님 ㅋ
작성자님 건강해지신 것 축하드려요!
저도 요가가 너무 좋아요♥
전 운동하면서 굉장히 스트레스 받는 타입인데
유일하게 편안했던 운동이 요가였어요.
수련과 명상, 호흡을 병행하는 요가원에서 배우시는 걸 추천합니다!
무리한 동작 요구하지 않고, 온전히 내 몸과 마음에 집중하며 배우는 것이 중요한 것 같아요^^
저도 요가전 명상시간이 참 좋았어요
이 글에 행복이 가득한 것 같아 저도 기분이 좋아지네요...♡
요새 우울한 감정과 공허감으로 힘들었는데 요가같은 좋은 운동이나 반복되는 일상에 약간의 변화를 주는 것이 필요할 것 같습니다