요즘 인스타 보면 몸 좋으신분들이 너무 많아 모... 좋은 몸도 아니지만 그래도 나름 꾸준한 운동으로 아직까지는
몸 관리를 잘하고 있다고 생각합니다. ㅎ ㄷ ㄷ
모 이런걸 가지고 자랑이냐 하실수도 있는데 그래도 너무 욕하지 말아주세요 ㅎ ㄷ ㄷ
하루에 10 시간 이상 일하면서 꾸준히 운동하고 있습니다 ㅎ ㄷ ㄷ
그냥 그렇다고요 ㅠㅠ 
https://cohabe.com/sisa/393418
77년생 자랑글 ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ
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이런 건 일단 추천
ㅎ ㄷ ㄸ 감사합니다
빨간샏을 좋아라 합니다 ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ
그나저나 따님두분 아들 한분. 너무 부럽습니다.
41세이신데 근육보소 ㄷㄷ
ㅎ ㄷ ㄷ 감사합니다
술 안 드시죠?
넵 술을 잘못해요 ^^
너무 멋지네요!!!
전 웨이트쪽 하고싶어도 여력이 안되어서...
결국 유산소운동(?)만 하는데 체력은 좋아지는데반해 근력이 제로다보니 이런분들너문 멋져보이네요.
저도 그래요 유산소는 재미도 있고 해서 즐겨 하는데 웨이트는 여건도 안될 뿐더러 너무 재미가 없어서 못하겠단...
웨이트쪽 즐겨 하시는 분들 보면 부러워요
어렸을때는 무조건 매스만 키울려고 했는데 지금은 유산소랑 코어 운동을 많이 합니다
하루 평균 몇시간하시나요?ㄷㄷ
일주일에 4번은 할려고 하는데 일을 하다보니 힘들때가 많습니다. 그래도 3번은 꼭 할려고 합니다
운동시간은 50분정도 합니다 ^^
이정도면 굿!
감사합니다 ^^
헬스 선수...ㄷㄷㄷ
아...아닙니다. 그냥 스트레스도 풀겸 재미로 하고 있습니다
ㄷㄷㄷㄷㄷ
ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ 감사합니다
다이어트하면서 웨이트로 몸만드랴는데
식단 좀 대충이라도 알랴쥬세요 ㅠㅠ
몸이 저리 좋으려면 일단 체격 DNA가 좋아야하고
이런분들이 운동효과가 좋습니다
님 체질과 다를 수 잇으니 헬스장에서 pt받아보세요~
식단이라 할것도 없습니다 ^^ 그냥 아침에 오트밀 께란 흰자 3개 그리고 프로틴 쉐이크. 점심은 닭가슴살 브라운 라이스 랑 야채 저녁은 스테이크 랑 감자 먹고요 중간중간 과일이랑 바나나 이렇게 먹습니다 ^^
이야 친구야 부럽다. 난 178cm에 89kg이다 ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 좀 찌고 싶은데 ㅠㅠ 사는게 힘들어서. ㅠㅠ
와~몸 좋으시네요~
저도 쌍칠인대 부럽네유ㅜㅜ
ㅠㅠ 감사합니다
와~ 일단 부럽네요!!
졌습니다 ㅎㅎ
아...아닙니다
저랑 동갑이신데 대단하시네요 배만나와서 가끔 몸보고 놀라곤하는데 다이어트가 정말 쉬운게 아니더군요
쉽지가 않더라고요 ^^
우와 관절조심요
몸은 아주좋네요
넵. 천천히 하고 있습니다
대단합니다! 저도 꾸준히 하긴하는데 식단이 문제인지 몇년째 체중변화가 없네요 타고난 멸치라 눈바디도 그닥이고
운동도 운동이지만 식단이 정말 중요한것같아요
어깨가 원래 좁으신듯..
그렇게 넓은 편은 아닌데 그렇다고 좁다는 소리도 못들어봤어요 ^^ 사진을 저렇게 찍어서 더 좁게 나왔나봐여 ^^
무튼 몸 유지하시느라 고생많으세여
부상없이 운동하세여.
이야... 멋지시네요!
감사합니다
자랑하실만합니다. 돈자랑 차자랑하는거 보다 훨씬 멋지시구요. 저도 77인데 무지 반성되네요.
돈자랑 차자랑을 하고 싶어도 가진게 없어서 ......
40살 (78년생) 에 시작해도 비슷하게 근처라도 갈 수 있을까요? ㅎㅎ
그럼요. 친구랑 같이 하고 있는데 2년만 꾸준히 하셔도차이납니다. pt 를 받으시면 더 빠른 효과를 보실수 있구요
감사합니다. pt는 돈이가 없기에 혼자라도 노력해봐야겠내요
그나 저나 사모님께서 무척 좋아하실 몸매십니다 !
이제 시작한지 반년되었는데 그저부럽네요 ㄷㄷ 멋져요
감사합니다
자랑하셔도되요 ㅎ
ㅋ 감사합니다 ^^
우와 형님 멋집니다..ㅋㅋ
저도 꾸준히 다닌다고 다니는데..
애키우라 회식에 야근에 그래도 일주일에 3번은 갈려고 합니다...
득근하세요!!