요즘 캐디일을 하고 있는데
하루에 직선거리 기준 5.8키로 상황에 따라
7-8키로씩 매일 걸어다니거나 뛰어다니고 있어요
많이 움직이니 살좀 빠질까?? 입사때 생각했는데 ㅠ
많이 움직여서 힘이드니까 평소보다 느낌상 두배는 더 먹고
힘들때마다 간식 주전부리 음료 마시니까 ..... 와 ㅠㅠㅠ
입사전엔 백수니 살이나 빼자 생각하면서 인생 최저 몸무게 찍었는데
지금은 인생 최고 몸무게를 찍었네요 ㅠㅠㅠㅠ
후 ㅠㅠ
이제 다시 식이조절하면서 살빼애겠어요
우리 모두 화이팅 해요!!
https://cohabe.com/sisa/390754
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정답
뭘 먹느냐에 따라 다른거죠
일반적인 식사 많이한다고 갑자기 살찌고 그런건 드뭅니다. 먹을 필요 없는 설탕, 소금투성이 군것질하면 푹푹찌죠... 건강한 식단으로 많이 먹어도 큰 문제 없습니다
특히나 안타까운건 다이어트 한답시고 매끼니 콘푸라이트같은 시리얼 먹으면서 배는 고프게 고생하는데 살 안빠진다고 하는 분이 잴 안타까움... 설탕탄수화물덩어리ㄷ ㄷ ㄷ
ㅠㅠ캐디분들 시즌때라 바쁘고힘드실텐대 너무 굶지마세요ㅠㅠ2달정도만 지나면 비수기인대 그때 빼세요ㅠㅠ
그리고 전 프로..골퍼인대ㅋㅋㅋㅋㅋ이거필드다니는거랑살빼는건전혀상관이없더라구요ㅠㅠ
저도요세계속다이어트해요ㅠㅠ
저 다이어트 중인데 딱 8키로정도 뛰거든요...
음식은 메뉴 제한없이 먹지만 칼로리 계산해서 1500정도로 맞춥니다
이렇게해도 확확 안 빠지는데 밥이랑 군것질이랑 같이 하면 칼로리 금방 2000넘고...여자분이라면 0.1kg 0.2kg씩 야금야금 살찌는게 당연..
운동과 노동은 또 다릅니다..
(직업상 하루에 최소 6만보 이상을 걷는 1인..)
군대있을 때 첫 3개월만에 10kg 쪘었어요
보는 사람이 놀랄 정도로 많이 먹었음...
훈련소 지나고 활동량 줄어들고 먹는 양도 같이 줄어서
전역할 때 쯤 되니 5kg 다시 저절로 빠져있더라구요.
가수 싸이 봐봐요...
콘서트 한번이라도 가본사람은 전부 하는말이
'싸이는 저렇게 움직이고 저렇게 춤추는데 왜 저런몸매를 유지할까?'
이건데..
그만큼 먹어서랍니다 --;;
운동량이 수영선수, 역도선수, 유도선수 정도 되면 모를까
이것저것 막 먹으면서 체중 감량하는건 진짜 힘들죠
걸어서 왕복 1시간 반 짜리 언덕 포함 코스로 수영장에 가서 하루 2시간 씩
물론 중간에 사우나도 좀 하면서 쉬는 식으로 수영을 했더니
하루 세끼 한끼 밥 2공기 저녁에는 술까지 먹어도 살이 빠지더라구요.
근데 이건 제가 군대가기 전에 살이 찐건 둘째치고
한국인의 종특인 책상물림 학창시절로 몸이 허약해져서
[지금 생각해보면 중간에 쉬엄쉬엄 했다곤 해도 매일 저렇게 걷고 수영 했으면서 대체 뭐가 허약했다는건지ㅋ;]
아 나는 이대로 갔다간 어디 한군대 병신 되서 나오겠구나 싶어서
마침 휴학해서 시간도 많고 그냥 살 빼는데 올인 해서 이런거고
이렇게까지 할 여건이 안되는 분들이 더 많으니 식이도 같이 하는 것이 정답입니다.
지금은 진천으로 옮겼지만,
태릉의 국대선수들만큼 운동하지 않는 이상,
일반인이 먹고 싶은 거 다 먹으면서
체지방을 제거하겠다는 건 시간낭비 하는 겁니다.
하루 5~8키로 정도로
7-8키로 뛰거나 달리시는게 운동량이 많은 거라고 생각하시는데 솔직히 말해서 먹고 싶은거 다 드시고 살 빠지는 걸 기대할 만큼 그렇게 많은 운동량은 아닙니다.
특히 달리기랑 걷기는 키랑 체중이 얼마냐에 따라서 열량 소모도 그렇게 많치 않고요. 따로 운동 더 하셔야합니다. 특히 근력 운동을 많이 하셔야되요
캐디분들 4명 공 떨어진 위치 보시고 홀아웃할때 점수까지 정확하게 말해주시는거보고...
쿼드코어이신가 하는 생각...
군대들어가면 뚱뚱한 사람들은 보통 살이 쭉쭉 빠지고
마른 사람들은 살이 붙고 근육이 붙는 이유가 아주 간단하죠
우선 아침에 3km구보에다가 모든 일이 몸을 움직이는 거죠. 훈련소에서 만보계 차고 한번 움직임 체크해보았는데 하루 평균 35KM정도 움직이더라구요.
이정도는 해야...살이 빠지는것 같더라구요... 참고로 저를 가르쳤던 수영강사 누나께선 마르셨는데 하루에 평균적으로 8000칼로리를 드셨습니다. 그래야 몸이 버틴다고...하루에 10시간정도 물에 있더군요...
찌긴 정말 쉬운데 빼긴 정말 어려운 거 같아요...
내가 배고프고 힘들어서 먹는 건 살 안찌면 좋겠어요 ㅠ_ㅠ
얼마전 본 기사인데 하루종일 사무실에 앉아 있는 직종과 부시맨의 하루 소모 열량 차이가 별로 없다고 하더군요.
먹는거 조절 말고 살 빼는 방법은 없다는 결론의 기사였습니다.
운동으로 살빼려면 하루종일 뛰어야 돼요. 프로 운동선수가 아니고서는 안된단 얘기죠.
7km 걸어봐야 걸음으로 치면 만보정도고 칼로리로 치면 성인여자면 300칼로리 남짓밖에 안돼요...
나이드니 성욕도 떨어지고 수면질도 나빠지고
느는건 식욕이니 살이 계속 찔수밖에 없죠
식이요법 안하면 살 안빠집니다
아니면 5시간이상 운동하거나 해야되는데 직장인
은 불가능하죠
진짜 운동으로 살빼시려면 웨이트를 병행한 수영 해야함
유럽여행갔을때 하루에 S헬스기준 2~30키로씩 매일 걸었거든요 그렇게 한달 지나니까 한 6~7키로빠지던데 엄청많이먹어도
신발은 좀 비싸더라도 편하고 쿠션 좋은걸로 구입하세요.
내리막길은 뛰어가지 마시구요.
캐디일 하다가 무릎관절 나가시는분 많아요.
저도 필드나가면 캐디분들한테 내가 그쪽으로 갈테니 뛰지 말라고 합니다.
군대에서 훈련소 시절에 하루 3끼 평소 먹던 양보다 더 많이 먹는데도 한달만에 10kg이 빠지더군요.자대가서 진지공사때는 밤마다 선임들과 px가고 3끼 부지런히 다 챙겨먹었는데도 살이 쭉쭉 빠지구요.그냥 님 운동량이 적은거예요.7~8km면 런닝머신에서 뛰면 한시간 좀 안되는데 그 정도가지고는 운동량이 많다고 보긴 힘들죠.