그냥 이번 생은 이렇게 살다 가려고 했는데....
나이를 먹으면서 건강 생각이 나더라구요. 눈도 가까운게 잘 안보이기 시작하고.....
그래서 급하지 않게 슬로우 다이어트를 시작했습니다.
매번 급히 살뺴려다 실패하고 작년 11월쯤 그냥 무리하지 말고 빼보자하면서 시작....
먼저 전사진.....작년 말 국정농단 광화문 촛불시위 참여할때 찍은것입니다.
(그떄 지하철을 거의 십여년 만에 타는거라 표를사는 방식이 바뀌어 많이 고생했어요 ㅠㅠ)
저때가 최대치는 아니고 약 10키로 정도 줄어서 105-110키로 정도 일때...
아 참고로 키는 183입니다.
오늘 집앞 편의점에 맥주사러 가면서 거울을 보니 참 많이 뺐다, 옷이 이제 헐렁한게 전부다 너무 크네....란 생각을 하며 찍어본 샷...
다이어트 방법은 현장 관리를 하며 많이 걷기....꾸준히 현장을 걸으면 하루 약 20키로 정도 걸은거 같아요. 좀 빠른걸음으로....
쉬는날도 무조건 몸쓰기- 제가 낚시를 좋아해서 거의 무조건 출조를 합니다.
먹고 싶은거 거의 정확한 시간에 잘먹고 잘싸기.....
그리고 소주를 좋아했는데 매번 안주를 챙겨야 해서 맥주 마시는걸로 바꿨습니다. 안주는 한 세번 먹을때 한번 정도 챙겨먹구요
아 지금 무게는 80 초반입니다. 며칠전 쟀을때 83정도였으니....
근육이 많이 빠진게 느껴져서 이젠 근력 위주로 또 천천히 해볼까 하구요....
돼지고기 50근 만큼을 뺀이야기였습니다 ㅎㅎ
와....님 멋져요!!!
빼고 요요오고를 반복한지 10년이 다되어가는데
40살되면 다이어트하고는 담을 쌓고 살겠다고 마음 먹었는데 님을 보니 건강관리는 평생인가봐요.
몸도 몸이지만 전체적인 느낌이 다르네요;;;;;;;
최대한 많이 움직이기#!!! 이게 정말 평생 가져가야할 다이어트 방법같아요.
존경합니다..
고생하셨어요!!
근데 전사진이 두꺼운옷이라
비교는 잘안되네요 ㅋㅋㅋ
고생하셨습니다^^
와~
당장 뻘떡 일어나 하루를 시작 해야 겠어요.
감사합니다~
완전 멋지십니다.
현장일 특성상 먹는거때문에 관리가 쉽지않으셨을텐데 정말 대단하시네요
두번째 사진을 보면서
' 다른 사람 사진을 올리는 건 반칙 아닌가' 했네요 ㅋㅋ
대단하십니다. 화이팅입니다~^^
으아 응원합니다
어깨탄탄하신게 느껴지네요 ^^
서른만넘어도 살빼기힘들던데..대단하세요
다른사람 같아용 ~~대단하시네용
넘나 멋지세요!
저도 회식은 참 많은 편인데 결국 안주를 거르는게 문제네요.. 스트레스를 먹는걸로 풀다보니 배가 안고파도 가끔 달달한거나 기름진걸 먹을때도 있고 ㅠ 슬로우 다이어트도 꾸준해야할텐데 정말 대단하십니다..