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걷기 운동시에 발목에 차고 댕기는 모래주머니 ㅋㅋㅋㅋ

차고 걸으면 무릅이랑 발목 같은 관절에 무리 많이 갈까요?
10km 걷는것도 운동 되다 마는 느낌 ㅠ.ㅠ

댓글
  • 빨강파랑이 2017/09/20 20:33

    많이 가요.... 군대있을때 차고 뛰긴 했는데 2.5 하나씩 그이상은 안 찼네요.
    다른거보다 다리가 관성에 휘둘리는 느낌이 많이 들어서...
    차라리 조금씩 뛰어보시는게 어떨까요

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  • 걷고또걷고♬ 2017/09/20 20:35

    런닝도 시도 해 보았는데 무릅에 데미지가 상당하더라구요..그래서 걷기 하는중이에요 ㅠㅠ

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  • 빨강파랑이 2017/09/20 20:36

    체중때문에 고민이시라면 수영장에서 꾸준히 걷는 방법도 있습니더... 무릎에 부하가 많이 줄어들어요
    비용이 조금 나가긴 하겠지만 괜찮은 방법입니다.

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  • 걷고또걷고♬ 2017/09/20 20:37

    다이어트 중입니다 ㅎㅎㅎ 근데 정체기 ㅎㅎㅎㅎ 데헷 조언 감사합니다 ^^

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  • 테츠™ 2017/09/20 20:46

    무리 많이갑니다..
    전 다른 친구들 모래주머니 찰때 안차고 같은거리 뛰고 개인정비시간에 수영장가서 운동했었어요..

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  • O-C-T-N-S 2017/09/20 20:50

    나중에 근육 좀 단련되면 붙이세요.
    그런데 진짜 10킬로 걸으시나요? 오히려 운동이 아니라 몸만 힘드실텐데...

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  • 걷고또걷고♬ 2017/09/20 23:31

    취미로 등산 하구있고 20~25km 종주산행도 하고 그래요^^ 퇴근을 10km씩 빠른걸음으로 걸어서 하구있어요

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  • 사진을향해 2017/09/20 21:19

    러닝한다는 생각마시고 뒷쿰치 안대고 앞쿰치로만 통통 뒨다는 생각으로 해보셔요 그럼 무릎에도 무리 안가고 운동도 마니 되네요

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  • 걷고또걷고♬ 2017/09/20 23:31

    오 좋은팁 감사합니다

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  • 사자쫓는쥐를만나면 2017/09/20 23:36

    제가 아침마다 걸어서 10km를 1시간56분에 주파하거든요
    1달에 15kg 뺐습니다 ㅎㄷㄷ

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  • 콜드브루 2017/09/20 23:38

    무릎에 무리가 많이 가는걸로 알고있습니다.

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  • RalphGibs 2017/09/20 23:45

    노인되서 연골 다 닳아서 휠체어 타고 다닙니다.
    연골은 재생 되는게 아니라 소모성 기관이에요. 사용 할 수록 닳아서 없어집니다.

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