신경세포까지 키울 부위에 집중하고
해당부위를 철저히 고립시키고 이완-힘을 줘서 해야함
헬스장 가면 이렇게 안하는 사람들이
절반을 넘네요
https://cohabe.com/sisa/3704411
헬스할때 집중해야함
- A7C2 셀프타이머 -> EYE AF 질문 [4]
- 꼼짝마쇼 | 2024/06/07 17:56 | 402
- 아이유 사진 보정 될까여? [3]
- 꼬치꼬치 | 2024/06/07 18:27 | 1379
- 버튜버)크로니 로우 앵글 [1]
- 보팔토끼 | 2024/06/07 14:42 | 1575
- 프리랜) 용사 힘멜과 유게이의 공통점 [11]
- 마가레트 | 2024/06/07 14:54 | 1318
- 던전밥)이번 화 보며 느끼는게 얘네는 진짜 [3]
- 진리는 라면 | 2024/06/07 13:19 | 1625
- 주차도 못하네 / 2,150원(-90%) [19]
- 교보-+-+-+ | 2024/06/07 10:27 | 351
- 학부때 교수님 은퇴하신대서 동기들이랑 식사하러 가는데 [6]
- 갓지기 | 2024/06/07 08:42 | 243
- 캐나다의 자연사 [12]
- kimmc | 2024/06/07 08:37 | 579
- @) JK 보고 늙었다고 하는 JK [13]
- 라스테이션총대주교 | 2024/06/07 06:49 | 769
- 유남불완 그 자체인 짤은 벌써 있었네 [14]
- 2581588116 | 2024/06/07 03:01 | 1007
- 중국 게이머들의 남캐 혐오는 분탕 수준이긴 해도.. [32]
- Fate·T·Harlaown | 2024/06/07 01:09 | 1735
- 누가 더 언어장애냐 [16]
- 로리콘떡밥 | 2024/06/06 23:40 | 1145
- 유게 오래하면 무조건 생기는 습관 [11]
- 베르단디 | 2024/06/06 22:33 | 256
- 근튜버) 국힙원탑 (미치르 메르헨 클립) [0]
- 대벽견 | 2024/06/06 21:27 | 555
역기조심..ㅎ
선수들도 아니고 취미면 그렇게까지 집중할필요는 없져
고립을 못해서 옆에 근육 써도 그 근육도 내 근육이고요 운동 강도만 맞으면 주동근은 큽니다
고립은 약빨고 머신으로 조지는 로이더 쯤 되야 신경쓸 영역이에요
일반인에게 고립이랑 속도 제어는 부상 방지 목적이 더 큽니다
그렇게 안해도 다 큽니다
ㅅㅅ도 마찮가지...
10년동안 대충하고있어요
고립 식단 그런거 모름 ㄷㄷㄷ
이분은 몸으로 실천하신분이라 인정 ㅎㄷㄷ
스마트폰은 락커에
근육맨이 목적이 아닌 사람도 많죠
그런데 음악이 크게 들려 집중을 못한다는...