신경세포까지 키울 부위에 집중하고
해당부위를 철저히 고립시키고 이완-힘을 줘서 해야함
헬스장 가면 이렇게 안하는 사람들이
절반을 넘네요
https://cohabe.com/sisa/3704411
헬스할때 집중해야함
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역기조심..ㅎ
선수들도 아니고 취미면 그렇게까지 집중할필요는 없져
고립을 못해서 옆에 근육 써도 그 근육도 내 근육이고요 운동 강도만 맞으면 주동근은 큽니다
고립은 약빨고 머신으로 조지는 로이더 쯤 되야 신경쓸 영역이에요
일반인에게 고립이랑 속도 제어는 부상 방지 목적이 더 큽니다
그렇게 안해도 다 큽니다
ㅅㅅ도 마찮가지...
10년동안 대충하고있어요
고립 식단 그런거 모름 ㄷㄷㄷ
이분은 몸으로 실천하신분이라 인정 ㅎㄷㄷ
스마트폰은 락커에
근육맨이 목적이 아닌 사람도 많죠
그런데 음악이 크게 들려 집중을 못한다는...