신경세포까지 키울 부위에 집중하고
해당부위를 철저히 고립시키고 이완-힘을 줘서 해야함
헬스장 가면 이렇게 안하는 사람들이
절반을 넘네요
https://cohabe.com/sisa/3704411
헬스할때 집중해야함
- 설정 Re-boot Vol.92 시스템 웨폰 1 [2]
- roness | 2024/06/07 16:01 | 838
- 버튜버) 1억을 눈앞에 두는 9살 우이.jpg [5]
- 리네트_비숍 | 2024/06/07 13:44 | 738
- 기변했습니다. [4]
- 4번타자 | 2024/06/07 09:17 | 919
- 블루아카,스포) ???? : 물구름호 출동!! [8]
- 외노자오따꾸 | 2024/06/07 08:37 | 1716
- 중.고등학교 학업성취도 및 진학실적 [0]
- 실분마크 | 2024/06/07 06:45 | 941
- 갱과 마1약상이 득실거리는 마을의 대모.jpg [9]
- 까나리먹고우웩우웩 | 2024/06/07 01:07 | 252
- 정관수술에 대해 잘못 알았던 사람.jpg [8]
- 까나리먹고우웩우웩 | 2024/06/06 23:39 | 954
- 장사의 신 은퇴함 [23]
- lunar_eclipse | 2024/06/06 22:32 | 402
- 가슴이 크면 좋은 점 [6]
- 
? | 2024/06/06 21:27 | 1053
- 집 고를때 남향 선호하는 이유.jpg ㄷㄷㄷ [11]
- 금수저 | 2024/06/06 20:13 | 376
- 블루아카)일섭) ??? : 겨우 저정도로 ptsd라니 웃기지도 않는 것입니다. [10]
- 0486762626 | 2024/06/06 19:23 | 861
- 포메라니안에게서 늑대의 흔적이 보이시나요? [20]
- 미키★츠밧띠☄️⚒??? | 2024/06/06 18:23 | 788
- @) 우메 귀여운 [2]
- 클린한 라즈베리맛 | 2024/06/06 17:15 | 1605
역기조심..ㅎ
선수들도 아니고 취미면 그렇게까지 집중할필요는 없져
고립을 못해서 옆에 근육 써도 그 근육도 내 근육이고요 운동 강도만 맞으면 주동근은 큽니다
고립은 약빨고 머신으로 조지는 로이더 쯤 되야 신경쓸 영역이에요
일반인에게 고립이랑 속도 제어는 부상 방지 목적이 더 큽니다
그렇게 안해도 다 큽니다
ㅅㅅ도 마찮가지...
10년동안 대충하고있어요
고립 식단 그런거 모름 ㄷㄷㄷ
이분은 몸으로 실천하신분이라 인정 ㅎㄷㄷ
스마트폰은 락커에
근육맨이 목적이 아닌 사람도 많죠
그런데 음악이 크게 들려 집중을 못한다는...