공복 혈당 120인데 굶으면 훨씬 더 편하네요 ㄷㄷㄷ

전단계는 운동 해야죠… 과체중이면 살뻬기 부터..

덜 먹되
규칙적으로 먹어야 합니다.
식사 거르시면 안됨

식사를 거르시다 식사를 하면 혈당 스파이크가 와 혈관 손상이 더 쉽습니다.
3끼 채단탄 적당히 먹는게 중요하긴 합니다.

삭제된 댓글입니다

점심 먹고 졸린 건 혈당스파이크 쳤다가 떨어져서 그런가 보네요.
당뇨 전단계면 탄수화물, 당을 줄이셔야 겠네요.
탄수화물, 당을 안 먹으면 오히려 허기도 안 집니다.

소식이 좋은데 세끼 다 정시간에 먹고 규칙적으로 자고. 이런 뻔한 얘기가 유일한 답인것같습니다.
16시간 공복인데도 160찍기도 하고 두시간전에 먹었는데도 120 나올때도 있어요. 당뇨는 참 어렵습니다. 정답이 없어요

그상태 병원가면 샘들 다 하는말이 살빼라고 해요

간헐적 단식 괜찮습니다. 대개 인슐린 저항성 때문에 당뇨가 오는데 자주 먹으면 인슐린이 자주 분비가 되고 인슐린의 내성이 생기는걸 인슐린 저항성이라고 하는데, 하루에 한끼 혹은 두끼 먹는거 컨디션에 지장이 없으면 좋습니다. 게다가 당뇨전단계는 살빼는게 매우 중요한데, 살까지 뺄수 있으니 좋죠.
조금씩 자주 먹는것은 매우 안좋습니다.