주 5일 정도 하루에 1시간~1시간 30분 정도 운동한다 치면
얼마정도면 이정도의 몸이 될까요?
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이정도의 몸을 만드려면 얼마정도 시간을 투자해야 할까요?
주 5일 정도 하루에 1시간~1시간 30분 정도 운동한다 치면
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5년정도요....하지만 젊은은 이번에 생애 못 얻습니다.
체지방이 많으시면 2년 없으면 1년이면 되겠네요...여려운 몸은 아님..
안되더라구요 ㄷㄷㄷ
운동을 어떻게 하느냐에 따라서 10년을 해도 안만들어질수도 있음 ㄷㄷㄷ
이몸 목표로 제대로 운동한다면 3년쯤 걸리지 않을까요?
운동보다 먹는게 문제일듯ㆍ ㆍ
체형에 따라 다릅니다.
잘 되는 사람은 1년정도면 되는데, 안되는 사람은 10년해도 핏이 안나오더군요
케바케라고 할 수 있습니다.
군대안에선 6개월걸렸습니다...
군대안에선 6개월걸렸습니다... 22222222
굴리면 금방나옴...
대흉근을 자세히 보세요
생각보다 큰 몸입니다 ㄷㄷㄷ
저도 기본 몸이 꽤 좋은 편인데
가슴근육 아랫쪽이 저렇게 갈라지는건 잘 안되더라구요
어정쩡하게 저 비슷하게는 가능할지몰라도 저건 어려워 보일듯한데요
정말 6개월 만에 했다면 기본적인 몸이 좋은거죠
일단 타고 나야하고요 2~3일에 한번은 꼭 가셔야 합니다 .유지하러 그리고 식사도 대충 아니면 완전 소식으로 하거나.. 마른 근육은 대부분 관리로만 되는게 아니더라구요 저처럼 유전자가 살 유전자는 마른근육 3개월 못버티더라구요 음주를 좋아해서 ㅜㅜ
식이요법 빡세게 병행하면서 하면 1년이면 가능...
식조절 잘하믄 8개월만에도 나옵니당
식단 조절 빡시게 하믄서 6개월정도 개인PT 받으면 가능....
식이요법 보충제 정확한 무게로 웨이트하면 1년이면 됩니다..
일반식으로 웨이트만 할 경우는 5년 정도..
연예인들은 비활동기간에... 그냥 하루종일 헬스클럽에서 산다고 하던데... ㄷㄷㄷ