일주일에 4번, 너무 빡세게는 하지 말고 숨이 살짝 가쁠 정도로, 한번에 40분
그렇게 반년만 하면 발기부전 99% 확률로 해결된다고 함.
원래부터 저게 좋은건 알지만 구체적인 수치는 몰랐는데 비교적 최근에 학계에서 구체적인 수치가 정해져 이제는 여기저기서 맨날 똑같이 말한다고 그러네
그래서 특히 젊은 발기부전 환자들이 자기 찾아오면 "약 주기는 하는데 달리기 꾸준히 하면 다시 여기 올 일 없을거에요" 이렇게 말한다고 함
https://cohabe.com/sisa/3666305
의사 아저씨가 그랬는데 발기부전이면 그냥 달리기가 직빵이래
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반대로 거시기가 튼튼하면
반년의 달리기를 아낄 수 있군
달리기는 모든 성인병에 특효약이에요...
아르기닌이 거기에 좋다는게
결국 아르기닌으로 생성돤 산화질소가 혈류량을 증가시킨다는거라.
숨이 살짝 가쁠정도로 40분이면 충분히 빡쎈데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
빡세게 달리고 나면 힘들어서 성욕이 사라지니까 발기부전에 신경 안쓰게 되나
대충 그런걸로 기억하는데 그 부분은 좀 까먹었다.
그래서 지금 안서신다는건가요 ㅠㅠㅠ
HermitYoshino
2024/05/21 10:51
반대로 거시기가 튼튼하면
반년의 달리기를 아낄 수 있군
제뤼
2024/05/21 10:51
빡세게 달리고 나면 힘들어서 성욕이 사라지니까 발기부전에 신경 안쓰게 되나
29250095088
2024/05/21 10:52
대충 그런걸로 기억하는데 그 부분은 좀 까먹었다.
머리는 장식
2024/05/21 10:51
등산은 어때
29250095088
2024/05/21 10:53
숨이 적당히 차올라서 심혈관이 개선되는게 핵심이라니까 효과 있으려나? 난 모르겠지만
Marshawn Lynch
2024/05/21 10:52
달리기는 모든 성인병에 특효약이에요...
마 키
2024/05/21 10:52
2d 에만 반응 하는 건 어떻게 해결함
OwlPen
2024/05/21 10:52
내가 딱 저런 느낌으로 몇년 조깅했는데
확실히 발기력 제대로임 벌떡벌떡 섬
대신 지금은 족저근막염 때문에 못함 ㅠ
제3사도
2024/05/21 10:53
아르기닌이 거기에 좋다는게
결국 아르기닌으로 생성돤 산화질소가 혈류량을 증가시킨다는거라.
검창총창
2024/05/21 10:54
숨이 살짝 가쁠정도로 40분이면 충분히 빡쎈데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
디이나드
2024/05/21 10:55
그래서 지금 안서신다는건가요 ㅠㅠㅠ
루리웹-6885585758
2024/05/21 10:55
비슷하게 추천하는게 계단오르기지
쉬버링
2024/05/21 10:56
달리기는 현대인에게 만병통치약 비슷한 무언가무언가임.. 진짜좋은듯
쌀마스터
2024/05/21 10:56
결국 운동으로 심혈관 개선하는게 짱이란 소리군
새해첫날
2024/05/21 10:57
암.. 국영수 위주로 빡세게 공부하면 서울대 갈수있지
용용드래곤사우르스
2024/05/21 10:57
달리기 해야겠다
늙고병든석사
2024/05/21 10:57
런닝으로 심장을 강하게 하면 좋긴 좋지
!
2024/05/21 10:57
요즘 건강 챙기는 운동법은 최대심박수 70% 정도 유지하는게 대세인듯?
감나빗빗나감
2024/05/21 10:57
우리동네 비교기과 쌤은 하루에 1시간만 산책 가볍게 하면 정상작동 될 꺼라 충고해주더라.
.......우리동네 비교기과는 돌팔이 인지 요즘 의심마려울때가 있다.
buast
2024/05/21 10:58
관절 아파서 달리기 못하는 사람은 자전거 타
유산소운동 열심히 하면 ㅈㄴ 나이 불문하고 아침 텐트 쌉가능임
silversys
2024/05/21 10:59
같은 하체쪽이라고 하체운동이 전반적으로 도움되나봄. 평소에 잠잠하다가 헬스장에서 스쿼트나 다리쪽 머신운동하고 잠들면 다음날 아침에 그냥 서더라.