안녕하세영 운동을 업으로 사는 오징어입니당.
그냥 다게 눈팅하다가 저도 한번 올려보고 싶었습니당
우선 이건 한창 돼지로 살아갈때....ㅠㅠ입니다
키 174 체중 86kg 으로 ㅠ 워낙 면류를 좋아해서 다이어트 내려놓고 살다가
직업의식이 없다는 죄책감에 다시 다이어트를 하게됩니다ㅠㅠ
10kg만 빼고싶습니다 ㅠㅠ
우선
운동을 갈아 넣어 줍니다
여러가지 루틴과 방법론들이 있지만 요즘 재미들린 운동루틴입니다
스쿼트70kg 100개
벤치 60kg 100개
풀업 노웨이트 50개
바벨컬 20kg 70개
크런치10kg 100개
성공시 5~10kg 올려서 다시 100개에 도전!!!!
중간점검
힘도 빼보고 샷
회원님들한테 맨날 살빼란 소리듣다가 막상 빼니까
다들 좋아라 하십니다 ㅋㅋㅋ
다들 좋아라 하십니다 ㅋㅋㅋ
이번엔 프로필이나 시합생각없이 그냥 10kg 빼려고 했는데 86 -> 69kg로 쭉빠졋네용
근데 루틴이 계속 재밌어져서 지칠때까지 쭈욱 해보렵니당
다들 부상조심하시고 득근하세요 ^^
참고로 보충제는 대표님이 사주신 아르기닌 500알짜리 2통먹었습니당 ! ㅋㅋㅋㅋ
춫헌
크으- 정말이지 새벽에 어울리는 게시물이군여.
아침이 됐다고 지우지는 마세욥!
ㄷㄷ근육들이 자기주장이 강하네요, 필리버스터하는줄
오징어에서 갑오징어 되심
오메...
와..멋지세요..
예전 살찌셨을때 몸도 그냥 살만찌신게
아니고, 운동하신몸 같습니다.
멋지고 부럽습니다^^
알통이 굵어졌으니 보수주의자가 되셨군요???
비포도 근육 위에 살이 올라와 있는거 같네요 ㅠㅠ 쌩으로 하려면 얼마나 걸릴지
식단..식단좀알려주새여..