약먹으라고 난리인 회사 돌팔이 의사 성화에
사외 병원가서 검사하니 젊기도하고..
약은 안먹어도 될것같다구 지켜보자고 해왔음.
최근 첨가당을 확줄이고 밀가루랑 식물성기름
안먹으려고 무지 노력하는데 혈압이 떨어지네요.
(매년하는 건강검진 기준)
혈압 줄이려고 한게 아니고
당뇨올까봐 운동(수영)하면서 바꾼거라
상관있는지는 모르겠음.
집에서도 측정하는데 120대로 나오는중.
운동 많이하던 학창시절에도 170까지 나와봤습니다 ㄷㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/3288008
평생 달고살던 고혈압이 잠시 나아짐..
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고혈압은 원인은 유전>식습관>운동 순인 것 같더라구요...
식이조절이라도 하니 좀 도움이 되는거 같네요
저 수치는 하루에 바끼는 정도 아닌가 싶은데
건강검진 수치라 146이 찍힌건 계속
재검해서도 140이하로 안나온거...
최근 2년 프리패스ㄷ
저거 체크할때 몇분 앉아 있다가 하시나요?
글쵸..회사 검진이라 140넘으면 계속 대기. 계속 재검..
약말고 식이요법이랑 운동이 최고임
운동 일주일에 3번이라도 열심히 하심되여
여러가지 원인이 있겠지만 피를걸러주는 시장이 건강해야하기에 짠음식은 먹으면 안되고 혈관건강 즉 혈관에 지방질이나 노폐물을 쌓이지 않게 할려면 유산소운동(땀흘리는운동)을 꾸준히 해야합니다. 달리기 많이하면 얼굴살, 뱃살도 빠지지만 혈관의 지방도 분해가 되는것 같습니다. 지인이 그렇게 등산을 많이해서 의사가 혈압이 정상이되었다고 혈압약 처방하지 않았다고 하네요. 수영을 꾸준히 하셔서 정상혈압이 된것 같습니다.
시장-> 신장