집에서 푸쉬업만 줄창 합니다.ㅠ
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집에서 푸쉬업만 줄창 합니다.ㅠ
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오래 하신거 같습니다
오늘시작ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
등운동하셔야해유... 근육앞뒤가같이발달해야 탈이 안납니당
흔히들 말하는 근육돼지 느낌인데...
예전에 운동 많이 하셨다가 운동 쉬어서 그런거 아닌가요?
하우스로 옮기면 턱걸이 기구 살려구요.
등이 밋밋하니 보기 싫더라구요
술좀 줄이세요,, ㅎㅎㅎ
제가 72에 78 킬로인데 거울보니 판박이네요,,
72에 72네요. 68정도 되면 참 보기 좋을건데..
체지방률이 10% 아래이신것 같네요 ㅎㄷㄷ
10프로 아래는 다른 세상입니다,, 아름다워요,,
제가 지금 딱 이정도이거든요
저분이 저보다 데피도 좋아보이는거보니 저보다 체지방률이 낮을텐데요
.
.
사진의 몸 정도면 체지방률 15퍼는 나올 것 같습니다. 10퍼 이하는 근육이 없어도 복근이 어느정도 갈라지는 수준입니다. 말씀하신 내용대로라면 사진과의 비교가 잘못되었거나 인바디 측정이 정확하게 안된 것 같습니다. 원래 인바디 측정치가 상황에 따라 많이 오르락내리락 합니다
아침에 물한잔 안먹고 매일 측정한 수치라 크게 상황을 타거나 그러진 않습니다;;
저도 근육량이 작은편이 아닌데 왜 글쓴이님보다 데피가 안좋은지 모르겠네요;;
벌크업 되는건 싫어서 등이랑 팔근육 좀 붙었으면 좋겠네요.
체중 4k 감량에..
삼각근만 키우시면될듯요.
딱 보기좋습니다ㄷㄷㄷ 저라면 그정도에서 무리하지않고 쭉~~~유지만 하는쪽으로 운동을 이어갈것 깉아요.
근육도 보기좋고 힘도 장사일것 같아보입니다 ㅎㅎㅎ
등운동을 하셔야 가슴도 이뻐집니다.
그러게요. 가슴은 발달 됐는데 등이 밋밋하니 언발란스 해요
캐나다 사는데 하우스로 옮기면 기구 살려구요
궁금해서 그런데요. 등 사진이 없는데 전문가 눈에는 등근육 정도가 보이나요?
몸은 좋으시네요. 전 딱 저정도라도 좋겠네요ㅠ
몸을 돌려보면 거울에 비치니까 대략 알수있죠
충분히 몸 좋네요 ㅎㅎ
전 79/90 키로 입니다 ㅋㅋㅋㅋ
운동은 하는데 하고 나서 술먹구 밥먹구 잡니당 ㅋㅋ
그래서 배에 타이어를 끼고 다니네요 흙흙
저같은 아자씨가 볼땐 부러운몸이네유
윗분들은 다 트레이너 이신듯 ㅋ
므찌네요 이정도면 대박
감사합니다
푸쉬업만으로 이정도면 괜찮다라고 저도 그렇게 생각해요