이번주
체지방 9.1프로 나오네요
키 178 .몸무게 76입니다 .
평소 새벽수영(현 연수반) 꾸준히 했는데 살이 더 쪄서
개인헬스를 6개월 한몸이 아래 사진 이구요
그후pt7주차 모습 입니다 .
목표 기간은 아직 1달 남았네요 .
https://cohabe.com/sisa/281626
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위에사진보고9프로? ?하고 계속봄ㄷㄷㄷ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잘생기셨네요. 결혼하셨나요
넵~초딩 아들둘 입니다.
헐...초딩아들 둘이라니..실망
오~~~좋아보이시는데요...
감사합니다~ 몸은 거짓말 안하더라구요. .
진짜 먹을거 안먹고 운동하시는 노력이 보이네요.
전 운동해도 탄수화물 많이 먹으니 ㅠ
식단 꾸준히 ~ 지금까지. 금주 ^^;;;;;
위 사진 보고 9%가 배에 군살이 저리 많나 한 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먹는것 조절하셨나요?
그것때문에 할까말까 고민입니다.
그냥 먹고 싶은거 먹으면서 하고 싶은데 그럼 몸이 안만들어 지겠죠?
그런것 같아요 ㅡ 체중에 맞게 탄수량 조절 해야하구요
전 하루 달가슴 800그람 ㅡ고구마 600그람 4번 나눠 먹어요 ㅡ채소 반찬과 함께요
음 하루 800그람이면 넘 많이 드셨는데 ㄷㄷ
트레이너가 그리 먹어라 하더라구요^^
전 못참고 술도 가끔씩 먹고 그럴거 같아요.
비싼 PT비용이 아깝게 말이죠...그래서 못하고 있는..;;
원래 운동을 하셨고 잘하시는듯..
수영하고 방심했드만 저 사진보다 더더 쪄버렸어요 ㅡ ,ㅡ
대단하십니다 ㄷㄷㄷ
감사합니다~ 지금도 유산소 운동중 시간보낼라고 업뎃했어요 ㅋ
가슴 좋네요 원래 좀하셨나봐요
개인 헬스는 찔끔 찔끔 .. 두달하고 10달쉬고 두달하고 열달쉬고 ㅋㅋㅋ.
오오 멋진데요 ㄷㄷ
감사합니다~^^
전 월~목 다이어트 하고
금~토 술먹으니까
평일에 빠진게 도로쪄요..
매주 도돌이표.......
위사진보거 9%가 저런가? ㅎㅎ