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스쿼트 운동기구
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개조하면 . .
푸시푸시 베입베
자세 잡기엔 좋겠네
저거사도 힘들다고 안할듯
구석탱이 짱박힐듯
추가구성이 있다면... 사이클선수 허벅지되겠는데
오오 저거 살짝 탐나넹..
좋네요 부피도 작고
저거 그냥 보통 의자에 다 있는 높낮이 조절 아닌가여?
ㅎㄷ ㄷ
그냥해도 될텐데 중량높일거아니면...
스쿼트랑 근육 반대로 쓰는거아님?
엉덩이로 올라오는 걸 내려누르는 운동같은데
올라올때 편하라고
에어 펌프 같음 ㅋㅋㅋ
앉을때 힘들다고 아에 힘빼면 운동효과는 덜하지않나영??
스쿼트가 무릎 나가기 엄청 쉬움.
턱걸이처럼 일단 보조기구를 사용해서 근육을 일단 키우는거죠.
예림이 밑에봐봐 혹시 봉이여?
아니 운동을 편하게 하려는거 자체가 어불성설이잖아 ㅋㅋㅋ
스쿼트가 굉장히 힘든 운동입니다.
입문자에겐 벽이 높죠.
그래서 시작하면서 포기하는 사람이 많습니다
저건 그 입문자의 벽을 줄여주는 용도의 운동기구입니다.
익숙해지면 저걸 없애고 할거고
능숙해지면 손이 무거운 추를 들고 하죠.
운동이라는게 무거운거 1번 드는것보다 가벼운거 15번 드는게 좋아요
운동 편하게 자주.오래하면
그게 어려워서 운동을.안합니까?
저래서 운동이되나
중국산으로 짝퉁이 나온다면....
항문파열
의자 가스터져서 항문파열되서 과다출혈로 죽은거 생각나네요 ㄷㄷ
근데 스쿼트 하시는분들 뭐좀 물어볼께요!
집이 워낙 시골이라 헬스클럽에서 스쿼트 같은거 가져다 줄사람도 없고...
집에서 해보는데 무릎이 아프더라구요. 오른쪽 무릎 이라고 치면 무릎 왼쪽?
인대있는 곳?이런데가 아파오더라구요. 이게 자세를 잘못잡아서 그런걸까요?
저는 혼자서 그냥 아 내가 드럽게 살이쪗는데 무리해서 스쿼트를 해서 아픈거구나 했는데...
잘못된 자세가 원인입니다.
내려갈때 무릎이 발끝 보다 나가면 안됩니다. 그게 무릎에 무리가 많이 갑니다. 스쿼트가 엉덩이,허벅지,복부까지 자극이 골고루가야..