12시와 7시 정도에 걍 두끼 먹고(70% 만먹음)
매일 1시간씩 뛰다가 걷다가 하다보니
7kg 금방 빠지네유
배고픈거 없이 뺏어요
원래 체중이 61 kg였어서 69~71 kg 목표로 우선 빼고잇습니다.
식스팩 생기면 인증하겟습니다
https://cohabe.com/sisa/276985
(중간단계)1달만에 82.8kg -> 75.6kg
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점심과 저녁만 드신다는 건가요??
간헐적 단식에 유산소 운동인가요?
저도 65에서 80까지 불었는디.. 운동해야지..ㄷㄷ
16:8 간헐적 단식하시네여
가장 이상적인 다이어트죠 ㅎ
여성분이면 기대하겠습니다.