제 지인은 수영으로 효과를 봄; ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
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코어 근육이 중요한 이유.jpg
제 지인은 수영으로 효과를 봄; ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
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수영보다 런닝이 최고임..
저 케이스가 런닝 오래 꾸준히 한사람 케이스라고 정선근 교수님이 말했던..
조깅 말인가요??
네..
전 접영때문에 허리가 안좋아진 케이스입니다. 너무 빡시게 해서....ㅠㅠ
아침 조
뛸 깅
조깅!!!
역시 조깅 또는 빠른걸음이 갑오브갑..
아침엔 출근땜에 정신이 없으니 조깅대신 퇴근후 야깅을 해야할듯
코어근육 뿐만 아니라 팔다리도 근육이 있는분들이 연골이 좀더 보호가 된다고 하던데....
건겅한 생활을 위해서는 근육이 중요한듯 하네요.