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푸쉬업할때 팔을 옆으로 하는게 맞는거에요 앞뒤로 하는게 맞는거에요 할때마다 어떤게 좋은가 궁금했는데
키우려는 근육에 따라 위치가 달라야한다던데..
만들려는 가슴근육의 모양에 따라 달라요
노멀 가장 기본은 유두와 손등이 일직선이 되게 옆으로 하는게 대흉근 운동이고요. 폭을 넓게하면 가슴 외곽쪽이고 폭을 좁게하면 가슴 가운데 부분입니다.
그리고 앞뒤로 하면 가슴윗쪽이 좋아질겁니다. 운동은 오래했는데 이젠 대충해서 다까먹음 ^^;;
저 푸쉬업 할때 팔꿈치가 찌릿찌릿하는데 이거 문제있는건가요?
야메떼/ 전 헬스가 주종목은 아니지만 팔꿈치가 아프면 쉬시는게 맞죠. 안하다 무리하게 하거나 근육이 너무 피로해서 그렇것죠.
야메떼 그게 왜그러냐면 팔니 님 몸무게를 지탱할 힘이 딸려서 그래요
두가지 방법 다 하세요 ㅎ
주먹쥐고 하세요
저여잔 곧 싸겠군
ㄷㄷ
어깨봐
엉덩이었구나
허리가 과신장됨 좋은 자세는 아닙니당
밑가슴은 젖절하군요
자세를 먼저 지적하는 오이갤러의 젖절한 자세!!