말딸) 말과 같이 달려서 건강을 찾자!!

필요한것 

1. 말딸킬 스맛폰

2. 헬스장에서 말딸 킬 용기

사이클기계에 자리앉고

육성할 말을 고른다

첫시작이면 단거리말이 좋다

그러니 나는 이번에 나온 카렌짱을 고르겠다

평상시 트레이닝할땐

그냥 평범하게 페달을 밟는다

RPM 80~90이 적당하게 밟는거다

그러나 목표레이스가 되면

전속력으로 페달을 밟는다

 rpm 130~150 을 유지한채

단거리말딸답게 ㅈㄴ게 뛰는거다

이때 레이스 스킵하지 않고 1배속으로 한다

2배속 4배속도 안된다 

무조건 1배속이다

어차피 우리 트레이너들에겐

키타산 블랙 풀돌이 있으니

URA 파이널즈까진 갈수 있다

못간다고? 그러면 너는 트레이너 실격이다

그렇게 레이스를 마치면 한번 육성하는데

약 40분, 칼로리 160을 소모할수 있다

말딸을 육성하면서 건강을 챙기고

거기에 말딸이 느끼는 고통을 같이 느끼는게

진정한 트레이너가 아니겠는가?

모두들 즐거운 트레이너가 되는것이다!!!

그럼 나는 충분히 휴식을 취했으니

다시 육성하러 페달을 밟으러 가겠다