운동을 하면 운동했다고 피곤하고
운동 안하면 운동 안해서 피곤함류. ㄷㄷㄷㄷ
미치겠습니다... 하루종일 피곤하다보니 일에 집중이 잘 안되네요.
좀 깨운한 느낌으로 하루를 시작하고 하루종일 지내고 싶은데 이... 피곤함을 어떻게 떨쳐버릴수가 없네요 ㅠ.ㅠ
43살인데 지난달부터 밀크시슬이랑 비타민 먹고 있습니다. 딱히 달라지는건 잘 모르겠구요.
ㅅㅅ는 안한지 함참 됐습니다. ㅡㅡ;;;; 한두달이 아니라 몇년.. ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/2511675
40대 초반인데.. 뭘해도 피곤합니다. ㅠ.ㅠ
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돌도 씹어먹을 나이인데 ㅎㄷㄷ
그러니까여 ㅠㅠ
일단 많이 주무세요
그리고 어느정도 피로감없어지면
간단한 운동 꾸준히
비타민b, c복용
잠은 보통 10시~11시 사이에 잠들고 아침은 4~5시에 일어나서.. 그리 부족하다는 생각은 안드는데.. 더 자야할까요..??..
너무일찍 일어나는데요 ㅋㅋ
낮잠 삼십분 추천드립니다
저랑 비슷하신데 충분하진 않네요 ㅎㅎ
수면량은 사람마다 다릅니다..
저도 만성피로에 시달려요
안정적인 수면시간은 7~8시간입니다
6시간전후의 수면시간은 부족한 듯...
요즘 펜데믹 끝나서 육체활동이 믾아져서 그럴수도 있어요.. 2년동안 거의 없다가...
기분나쁘게 듣지 마시고... 종합검진 해보세요 다 이유가 있더군요
스트레스죠.. 운동만이 답
O스를 안해서 그런거임
간장 영양제를 복용해 보세요
녹황색 야채 많이 드시나요?종합비타민과 관계없이 영양불균형일 수 있습니다.제가 그랬거든요