학창시절
아들자랑은 옵션
메롱 ㅠㅠ
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젠장...차는 그냥그렇고.. 몸이나..
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아들자랑은 옵션
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저도 헬스4개월차 몸에 변화가...없어 그만둠
어우 전 이제 10년 다돼가는데 몸이 저때만도 못하네요 ㅋㅋ
와 ㄷㄷㄷㄷㄷ 대단하십니다. 귀욤짱한 꼬맹이 아빠라는게 믿기지 않음 ㅎㅎ 크면서 말안들을일은 없을듯 ㅎㅎㅎ
제 와이프가 힘이 타고난 장사라 아들이 그걸 닮으면 절 갖고놀듯 ㅠㅜ
메모
<이 분한텐 댓글로도 깝치지말자>
차가 비엠이시니..제가 피해가겠습니다
가..감사합니다 ㄷㄷㄷ
이유는 모르겠고 일단 잘못했습니다
육식 좋아하지만 초식동물처럼 순합니다ㅋㅋ
뭔진 모르지만 제가 잘못했습니다.
아니이런...
SLR클럽에 여포급 피지컬이.....
이제 곧 빌더들이 몰려오명..사진삭제하고 튑니다 ㅋㅋㅋ
부럽습니다. 저는 멸치라서요ㅎㅎ
저도
175/68 체지방15%에서
175/77 체지방10~11%(사진) 가는데 3년 넘게 걸렸습니다 근데 지금은 그냥 돼지요
아들 완전 잘생겼네유 ㄷㄷㄷㄷㄷ
요즘 저녀석 괴롭히는 재미로사네요 그러다 울면 제가 고통받음......
징맨인줄 ㄷㄷㄷㄷㄷ
철순씨 반만 됐어도 이러고 안살거같네요ㅠ
사진에 벌크업이 순수운동만으로 가능한가요? 개인적으로 운동에 관심이 있고 수년간 웨이트 하지만 체형을 번외로 하고라도 순수운동만으로는 불가능한 몸 아닌가요?
저는 트레이너도 해봤고 시합준비도 해봤는데요
일단 사진몸은
1. 보충제(운동직후 단백질만 먹음)
2. 하루 4~5끼 탄수화물(밥위주)+단백질(계란, 닭가슴, 삼겹살 등 안가리고)
3. 운동 웨이트만 하루 1~1.5시간정도
였을땐데요 지금 생각해보면 3(운동)만으로도 충분한거 같네요
지금은 보충제도 안먹고 밥도 하루 2~3끼만 먹고 운동은 40분정도 하는데 사진이랑 큰 차이는 없습니다
다만 운동 강도가 저 당시보다 매우 낮아져서 몸이 늘진 않네요