말은 유산소고..
자전거 or 실내 자전거..
가끔 걷기 포함..
언제 그만 둘 수 있을지..ㅎㅎ
https://cohabe.com/sisa/2502364
작년 5월부터 시작한 유산소 운동 근황..
말은 유산소고..
자전거 or 실내 자전거..
가끔 걷기 포함..
언제 그만 둘 수 있을지..ㅎㅎ
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몬무게 변화도 알려주세요
94->72까지 갔다가 지금은 조금 늘었죠
뱃살 진짜 없어지나요?
그 옆구리 뱃살.
앞 뱃살은 저도 없우서요
당연히..ㅎㅎ
건강을 위해서면 하루걸러 하시는걸 추천드립니다. 연구결과 매일 운동 보다 일주일에 2,3일 하는게 심혈관 질환율이 더 낮았다 하네요 ㄷㄷㄷ
운동 강도 기준이 있을텐데요
나이가 어찌되시는지 모르지만
쉬는날없이 운동하면 안피곤하세요?
전46인데 5일이상 런닝하면 피로가쌓여서 힘들던데..
그래서 하루나 이틀정도는 쉽니다...