WRITESECRET
아재일보2017.05.24 22:50
5/24
-점심 스팸 계란후라이
-간식 쿼터파운더치즈 맥윙 커피
-저녁 스테이크 죽통주
-스핀 6개 7세트
-풀업 10개 3세트
-싯업 30개 3세트
-사이클 20분
# Delete Reply
아재일보2017.05.25 13:29
5/25하단
-점심 물회
-간식 빵
-저녁 닭도리탕 소주
# Delete Reply
아재일보2017.05.26 16:26
5/26
-점심 뼈해장국
-저녁 짜파게티 빵 죽통주
-스핀 6회 10세트
-풀업 10회 3세트
-백익스 10회 5세트
-싯업 30회 3세트
# Delete Reply
아재일보2017.05.27 14:53
5/27하단
-점심 돼지국밥
-저녁 닭도리탕 소주
# Delete Reply
아재일보2017.05.28 16:21
5/28
-점심 돈까스
-저녁 삼겹살 소주
# Delete Reply
아재일보2017.05.29 12:53
5/29
-점심 대구찜 소주
-저녁 계란말이 스팸
# Delete Reply
아재일보2017.05.30 15:12
5/30
-점심 뼈해장국
-저녁 스테이크 죽통주
-스핀 10회 7세트
-풀업 7회 3세트
-싯업 30회 3세트
-백익스텐션 10회 2세트
# Delete Reply
아재일보2017.05.31 15:14
5/31
-점심 김밥
-저녁 감자탕 소주
# Delete Reply
아재일보2017.06.01 16:44
6/1
-점심 선지국 소주
-저녁 해물모듬 소주
# Delete Reply
아재일보2017.06.02 16:34
6/2
-점심 돼지국밥
-저녁 해물모듬 라면 소주
# Delete Reply
아재일보2017.06.03 17:02
6/3
-점심 햄버거 치킨
-간식 핫도그
-저녁 짜파게티
-야식 치킨
-스핀 10회 6세트
-백익스 20회 2세트
# Delete Reply
아재일보2017.06.04 13:15
6/4
-점심 짬뽕 소주
나름 많이 줄였다고 와이프님께 보냈는데
개 막장이네 이거 라고 답 왔네요. ㅠㅠ
https://cohabe.com/sisa/250178
술좀 줄이고 건강관리 하고자 만든 기록부
- 연식에비해 컷수가 높은 바디는 셔터박스만 교환하면 되나요? [8]
- 면봉스튜디오 | 2017/06/04 13:28 | 4612
- 이정도 교체하면 얼마쯤 들까요? ㄷ ㄷ ㄷ [19]
- 장상순고효리 | 2017/06/04 13:28 | 4511
- 어디서 많이 본듯한 일본 교도소 [15]
- 그린키위 | 2017/06/04 13:28 | 2693
- 물지는 않는 개.jpg [4]
- alphadog66 | 2017/06/04 13:24 | 3365
- 최근 스티붕유 근황 [9]
- 제목없음 | 2017/06/04 13:21 | 6451
- 유시민이 생각하는 기독교 [22]
- 오징어친구 | 2017/06/04 13:21 | 5230
- 술김에 형부와 사고 쳤어요 [26]
- 메르엠 | 2017/06/04 13:20 | 3363
- [프듀- 영업글] 남자팬 많은 연습생 옹성우 [25]
- 눈썹다알 | 2017/06/04 13:20 | 4798
- 41살 1일1ㄸ 가능한데 건강한건가요? [16]
- 야아양 | 2017/06/04 13:20 | 5026
- 드래곤볼 슈퍼 프리저 동료화.JPG [22]
- 에레키맨 | 2017/06/04 13:20 | 5314
- 실시간 울산하늘 [10]
- MiiNi | 2017/06/04 13:18 | 4150
- 술좀 줄이고 건강관리 하고자 만든 기록부 [11]
- 파이엉 | 2017/06/04 13:18 | 4716
- A7 액정이 작아서..유선으로 스마트폰 연결해서 사용하는방법이 있나요? [5]
- 허당찍사 | 2017/06/04 13:16 | 2039
- 예비군 문자 [16]
- 젯르 | 2017/06/04 13:15 | 2231
- 靑 "김상조 후보자, 국민 납득할만한 수준 해명"'적격' 입장 [18]
- 비야유느니 | 2017/06/04 13:14 | 4787
위에 적으신 소주양이 제 5년치 주류 소비보다 더 많아요 ㅎㅎ
원쉽님은 술 안드시는편이시지 않나요..
저녁은 2병기준 점심은 1병기준 인데.. 기록하고 보니 좀 심각하게 와닫네요..
저것도 근데 줄어든 편입니다..
네 저도 대학땐 좀 마셨는데 지금은 병원에서 간수치가 너무 높다고 술마시려면 죽을각오로 마시라고 해서 끊었어요
금주 하고 봉담 한번 꼭 들릴께요 ㅠ _ ㅠ
파사장님 오시면 치킨에 맥주는 마실꺼에요 ㅋㅋㅋ
그럼 꼭 1박은 하고 가야겠네요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
술 다욧(?)식단이 아닌데요..
운동량을 더 늘리시던지..밥안주를 좀 더 줄이시던지 하셔야 할득..ㄷㄷㄷ
마른 편입니다. ㄷㄷㄷㄷ
술값이 너무많이나와서 다이어트중 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
운동 아무리 열심히 해봤자 술 줄이지 않으면 아무 소용없다는 ㄷㄷㄷ
매일 운동하시고 술 자시는것보다 술끊으시고 운동 안하시는게 더 건강해질걸요...ㅎㅎ...