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뚱뚱한 사람이 근력운동으로 살 빼는 법






댓글

  • 비-니
    2022/04/24 21:31

    하지만 나는 그런 용기가 없어

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  • 병력동원소집안내
    2022/04/24 21:32

    "꾸준히 하면"

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  • 유토리쟝♥
    2022/04/24 21:32

    턱걸이를 하나도 못합니다 선생님 어떻게 해야하죠? ㅠ

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  • ‽‽
    2022/04/24 21:32

    악깡버..

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  • 물개마왕
    2022/04/24 21:32

    뭐든 하면 아에
    안하는것보다 무조건 좋지

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  • Eternal gate
    2022/04/24 21:32

    치킨한마리에 피자 한판 먹고 현타엄청 왔는데 팔굽혀펴기 10개로 다 무효~~ 시킬수 있겠네 ㅋㅋㅋ 별거 없었네

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  • NTR충
    2022/04/24 21:33

    저는 체중을 매일 재지 않는 파오후예요

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  • 32412324451
    2022/04/24 21:33

    헬스 지식 여기다 살짝 적어두자면
    근력운동으로도 충분히 살이 빠질수 있음. 이유는 간단함. 손상된 근육을 회복시키는 과정에서 지방을 연소시키거든.
    당연히 이 과정에서 자면서도 살이 빠지고.
    반대로 근력운동 없이 유산소만 하면 살이 오히려 쉽게 찌는 체질로 변함. 요요가 쉽게 찾아오니 참고하고.

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  • 루리웹-3033784184
    2022/04/24 21:33

    다큐보니까 유산소로 살빼는거보다 식단이 가장중요하던마

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  • 린제
    2022/04/24 21:34

    파오후때는 진짜 운동만 해도 잘빠지긴 함 근데 내가 식단조절 아예 안하고 운동만으로 78까지 빼봤는데 그 이후로는 겁나 안빠지더라

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  • 루리웹-1198916003
    2022/04/24 21:34

    나만의 마지노선 정확하네

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  • 루리웹-3033784184
    2022/04/24 21:35

    https://youtu.be/l5XXiOPfp4k

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