다이어트 운동으로 수영을 권하지 않는 이유 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

봄도 되고 다이어트 계절이 왔는데
뭘 할까 생각하다 수영을 시작하는 분들이 있습니다.
하지만 전문가들은 수영이 다이어트 운동이라고 말하지는 않습니다.
수영을 못 한다면 ,,교양으로서 수영은 꼭 배워야 합니다.
하지만 다이어트를 목적으로 한다면,,,일반인이 할수 있는 모든 운동 중에,,, 수영은 운동 효율이 가장 낮은 운동 입니다.
왜????이유는 간단한데 물에서 하기 때문 입니다.
물은 중력의 작용을 받지 않습니다.
대신 부력이 있고 이걸 이용하는 운동이 수영 입니다.
중력에 영향을 받은 운동은 일주일에 3~4일 정도 한달만 해도 운동에 관련된 근육이 생깁니다.
하지만 부력에서 하는 운동은 저항이 없기에 운동을 해도 근육 생성이 안됩니다.
우주비행사가 무중력 상태 체험 할려고 물속에서 훈련하는 것과 비슷한 예이죠.
수영 선수들 근육이 엄청난데 뭔 소리냐 할 것 같지만,,,
수영 선수들 근육은 지상 운동 웨이트 트레이닝으로 만듭니다.
또 물속에서는 강제로 근육에 부하를 주기 위해 패들과 훈련용 밴드같은 저항 보조 도구를 사용 합니다.
물론 일반인 강습에서도 이런 보조 도구를 사용 하는데,,
근육이 없는 상태에서 하다 보니 초등학생 선수용 도구를 줘도 제대로 된 사용을 못합니다.
그렇다고 일반인이 수영 배우러 가서 웨이트 트레이닝 하는 사람을 극히 보기가 어렵습니다,,,,
수영 하나 하기도 바쁘고 시간이 없기 때문이죠.
그럼에도 살이 빠졌다 하는 분들이 있는데 이건 수영을 시작하고 6개월 이내에만 가능 합니다.
안 하던 운동을 처음 적응하고 찬 물에 체온을 유지 시키는 적응 과정에서 칼로리가 소모되기에 일시적으로 빠지는데
결국 꾸준히 하면 더 이상 감량의 효과가 발생 하지 않습니다.
10년 정도 수영장 다녔던 경험에서 다이어트 하고자 하는 분들을 위해서 쓰는 글 입니다.
수영은 할줄은 알아야 합니다. 하지만 일정 기간(약1년 전후) 배웠으면 다른 운동을 하는 게 좋습니다.