살이 많이 쪄서 다이어트 해 볼까 합니다.
아침에 공복인 상태에서 하면 효과가 좋다고 하는데 추천하실만한 운동이 뭐가 있을까요?
단순히 뛰고 걷기게 좋을까요?
아파트 뒤 공원에 운동기구 같은거는 몇개 있습니다.
https://cohabe.com/sisa/237087
새벽운동 추천
회원님들 안녕하세요.
살이 많이 쪄서 다이어트 해 볼까 합니다.
아침에 공복인 상태에서 하면 효과가 좋다고 하는데 추천하실만한 운동이 뭐가 있을까요?
단순히 뛰고 걷기게 좋을까요?
아파트 뒤 공원에 운동기구 같은거는 몇개 있습니다.
살이 많이 쪄서 다이어트 해 볼까 합니다.
아침에 공복인 상태에서 하면 효과가 좋다고 하는데 추천하실만한 운동이 뭐가 있을까요?
단순히 뛰고 걷기게 좋을까요?
아파트 뒤 공원에 운동기구 같은거는 몇개 있습니다.
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새벽에 수영하는데.. 운동됩니다..
수영은 생각 안해봤는데 감사드립니다!
먹지마세요.
저녁을 줄일 생각입니다.
저도 생각중인데 일단 계단 오르내리기? 부터 해볼까 합니다..전
저도 퇴근때 15층인데 걸어올라갑니다.
내려오는건 무릎에 안 좋다고 해서 안하고 있습니다.
저도 새벽수영 추천드리는데....문제는...아침에 일어나는게 제일 문제네요..^^
효과는 좋은가 보네요. 그렇죠. 아침에 일어나는게...
새벽에는 조깅(?)
답변 감사드립니다.
아침저녁으로 플랭크 자세 좀 하고 있습니다.
플랭크 좋죠. 요즘 저는 잘 안하게 되네여
여름이 다가옵니다 ㅋ
수영이면 되지 않나요..?
답변 감사드립니다.
자전거 추천드립니다.
살 좀 빼신후 조깅하세요
과체중 심하면 무릎에 무리오니까용
자전거 올마, 로드 타다가 최근에 처분했습니다.
답변 감사드립니다.
검도 해보세요
검도 검토 하겠습니다!
새벽수영 강춥니다!!!!
제가 3년 수영으로 식습관 유지한 상태에서 7킬로 줄였습니다... ㅋㅋㅋㅋ
게다가 샤워도 하고 나오니 아주~ 개운합니다~!!!
집앞에 수영장이 있긴한데 수영 추천을 많이 해 주시네요!
항상 건강하세요!
스쿼시 배워보세요.
강습 자체가 토나옵니다.
감사드립니다. 운동량이 엄청나다고 들었습니다.
새벽에는 크로스핏이죠
참고하겠습니다.
체중감량은 먹는것으로 빼고 몸을 만드는것은 운동이에요. 먹는것을 줄이지 않고 운동해서 살을 빼려면 일상생활을 포기하고 운동만 해야할걸요.
아침 운동과 저녁식사를 줄일 계획입니다.
군대있을때는 보름에 8kg 감량한적 있었는데 하루종일 줄넘기만 했네요.