요즘 책상에 앉아서 PC로 겁나 작업을 한지 몇 개월째인데 목이 자꾸 앞으로 빠지고 목하고 어깨랑 연결되는 라인이 옆하고 뒤로 엄청 아프고 땡기고 그러네요.
침 맞으면 나아질까요? 물리치료가 좋을까요?
https://cohabe.com/sisa/234672
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치료도 치료지만 자세교정이 제일 중요하더라구요
일하는 곳에 모니터가 위치 조정이 안 되고 고정이 되어 있어서 더 심해진 것 같아요..ㅠㅠ
평소에 자세 교정 신경 안쓰면 둘다 소용없습니다...
의자를 내려야 할지 근무지 모니터가 낮게 고정 되어 있어서 가끔 너무 힘드네요..노력해보겠습니다.
오늘 진단받고 왔어요 물리치료 받고 자세교정이 정답이라네요
그러시군요. 정형외과로 가셨어요?
자세 교정이 TOC입니더... 물리치료 받아봤자 교정안되믄 다시 통증이... ㅠㅠ
목에 깁스 할까요..ㄷㄷ
의자를 좀 낮춰보시거나 모니터를 좀 높게 설치해 보시는 것이...
행님 키가 크셔서 그런가봐유
견인기 사세요 견인기가 답..
물리치료 등등 몇년 받았는데 결국 평소 자세 유지
도움되는 견인기가 해답 가격은 20만원대로
베게도 목에 비는걸로 바꾸세요....
물리치료 받으시고...
모니터 밑에 책을 좀 깔고 모니터를 높이세요 스트레칭 자주 하시구요...
침맞는건 그때뿐이구요
앉아서 작업할때 자세가 제일 중요하고
특히 한시간일하고 십분정도는 일어나 있는거
일마치고 삼십분이상 운동
운동 귀찮으면 한시간정도 산책이라도
해야 도움됩니다
방치했다가 돌이키기도 힘들수 있습니다
스트레칭과 목을 뒤로 의식적으로 땡기세요
스트레칭 자주하시고 자세 중요합니다
심해지면 두통 엄청심해지고 시간 지날수록 치료힘듭니다
일상생활 불가능할 정도로.