의외로 포장도로 달리는거는 부장 정도에 큰 영향 안줌
또 발뒷꿈치로 달리는것도 꼭 부상이랑 연관된 것도 아님.
반대로 포어풋(앞꿈치로 달리는 주법)으로 달려도 자기 자세랑 안맞으면 햄스트링 부상 온다
자기 족형이랑, 체중, 그리고 러닝화 한컬레면 부상 위험이 많이 줄어듬
뭐가 많아서 이해하기 어려우면
2가지만 기억하면 됨
농구할땐 농구화, 달리기면 러닝화
https://cohabe.com/sisa/2168072
매일 10키로 달리기랑 무릎 부상의 진실
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뭘 본거야
파오후라면 살부터 빼야 됨
위에 사진 보니까 발 한쪽 없으신 분인가보네 안타깝다
무릎 뼛조각이 무릎관절 다 조진 이야기도 있던데
파오후라면 살부터 빼야 됨
위에 사진 보니까 발 한쪽 없으신 분인가보네 안타깝다
뭘 본거야
저거 기계안에 발 넣고 스캔하는거임
그냥 운동화는 괜찮나 안괜찮나
요즘 기술이 엄청 발전해서 웬만하면 괜찮음
그 컨버스가 사실 옛날에는 농구화였음
연구논문 보니까 오히려 달리기 하면 무릎관절이 튼튼해 진다더라.
관절이 아니라 주변 근육
근데 이건 재대로 운동과 휴식을 반복해서 했을때 이야기
운동은 자격 있는 사람에게 배워서 하는게 가장 좋아
그냥 만만하다고 하다가 어디 고장나거나 이상한 버릇들어서 나중에 그거 교정 하는데 애 먹음
자전거도 그냥 탈 줄 안다고 타고 다니다가 위기상황에서 재대로 대처 못 하는 쫄쫄이 입은 로드타는 사람들 널렸음
나도 105킬로부터 85~86까지 달리기로뺐는데
의외로 별건엇ㅂ었음
현역시절 대대장이 구보에 진심인편이라
1년정도 아침구보 군화신고 15km씩 뛰엇는데 아직은 멀쩡하다
본문처럼 비만 영향이 훨씬 컷을듯
그래서 부담 안가는 수영이 좋다는 얘기가...
저 게시글 때문에
뛰기만 하면 연골 다 갈린다고 입에 거품무는 사람 봄
달리기 하면 부상 입는다는 얘기만 올라왔는데 분석추