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하지만 안하면 더아프다
와 진짜루... 40 넘으니까
운동하고 회복이 안되요 ㄷㄷㄷㄷ;;;
고기 , 돈까스, 탕수육 먹어야 회복이 되는데
뱃살이 나옴돠;;
쥐는 아니고 운동한 부위에 바로 담날 통증이 안오고
근육통이 3일뒤에 오지..
잘 모르겠지만 회복이 3일은 지나야 오는게 아닐까 싶음.
그래서 무리 안하고 3분할 하던거 7일을 한 사이클로
4분할 함. 상체 앞판 러닝 상체 뒤판 러닝
하체 앞 휴일 하체 뒤
주위에 (주로 남자들)
젊었을때 생각하고 막 밀어 부치다 어디 망가지는 사람들 많이 봤어요.
막 자랄때하고 죽어가고 있을때랑 같을리가 없는데.
생로병사의 비밀 보니까
평생으로 걸쳐서 보면
30대까지 얼마나 열심히 운동했는지는 영향이 크지 않고
40대부터 꾸준히 운동하는게 여생의 건강을 좌우한다더군요.
운동하는 중년은 나라의 보배.
뭐든 적당히가 좋죠
적당한 운동과, 적당한 영양섭취
삼십대 중반...
이틀 이십대때처럼 운동하고 갈비뼈 통증으로 보름째 쉬는 중...
ㅎㅎ 20킬로 쌀포대 들땐 멀쩡했는데
그 다음날 12킬로 케틀벨 들다 허리 다쳤어요..
조심합시다ㅜㅜ
그래서 안하고 있읍니다 ….. 다시 시작해야겠네요
전 스텝퍼 샀어요
매일 15분 이상 하고 그걸로 운동 끝
30 넘으니까 하품하다가 턱아래에 쥐날때가 생기고
30 ↑로 올라갈수록 빈도수가 많아짐
40대 운동은 몸매든지 자랑할려고 하는 운동이 아니여....
내가 살려고 하는거여...ㅠㅠ