https://cohabe.com/sisa/2167105 40넘어서 운동하면 벌어지는 일.JPG 우가가★ | 2021/09/26 00:21 63 658 63 댓글 유아더버디즈 2021/09/25 03:25 하지만 안하면 더아프다 (3t9F6k) 작성하기 솔로궁디Lv11 2021/09/25 03:27 와 진짜루... 40 넘으니까 운동하고 회복이 안되요 ㄷㄷㄷㄷ;;; 고기 , 돈까스, 탕수육 먹어야 회복이 되는데 뱃살이 나옴돠;; (3t9F6k) 작성하기 스멀스멀 2021/09/25 04:48 쥐는 아니고 운동한 부위에 바로 담날 통증이 안오고 근육통이 3일뒤에 오지.. 잘 모르겠지만 회복이 3일은 지나야 오는게 아닐까 싶음. 그래서 무리 안하고 3분할 하던거 7일을 한 사이클로 4분할 함. 상체 앞판 러닝 상체 뒤판 러닝 하체 앞 휴일 하체 뒤 (3t9F6k) 작성하기 변비엔당근 2021/09/25 05:01 주위에 (주로 남자들) 젊었을때 생각하고 막 밀어 부치다 어디 망가지는 사람들 많이 봤어요. 막 자랄때하고 죽어가고 있을때랑 같을리가 없는데. (3t9F6k) 작성하기 만원잃은천사 2021/09/25 07:42 생로병사의 비밀 보니까 평생으로 걸쳐서 보면 30대까지 얼마나 열심히 운동했는지는 영향이 크지 않고 40대부터 꾸준히 운동하는게 여생의 건강을 좌우한다더군요. 운동하는 중년은 나라의 보배. (3t9F6k) 작성하기 NeoGenius 2021/09/25 09:45 뭐든 적당히가 좋죠 적당한 운동과, 적당한 영양섭취 (3t9F6k) 작성하기 침팬지대장 2021/09/25 10:49 삼십대 중반... 이틀 이십대때처럼 운동하고 갈비뼈 통증으로 보름째 쉬는 중... (3t9F6k) 작성하기 ROKMC 2021/09/25 11:24 ㅎㅎ 20킬로 쌀포대 들땐 멀쩡했는데 그 다음날 12킬로 케틀벨 들다 허리 다쳤어요.. 조심합시다ㅜㅜ (3t9F6k) 작성하기 네오똥 2021/09/25 12:09 그래서 안하고 있읍니다 ….. 다시 시작해야겠네요 (3t9F6k) 작성하기 냉면요리사 2021/09/25 12:16 전 스텝퍼 샀어요 매일 15분 이상 하고 그걸로 운동 끝 (3t9F6k) 작성하기 마데온 2021/09/25 14:10 30 넘으니까 하품하다가 턱아래에 쥐날때가 생기고 30 ↑로 올라갈수록 빈도수가 많아짐 (3t9F6k) 작성하기 놈비바띠 2021/09/25 14:15 40대 운동은 몸매든지 자랑할려고 하는 운동이 아니여.... 내가 살려고 하는거여...ㅠㅠ (3t9F6k) 작성하기 1 (current) 댓글 작성 (3t9F6k) 작성하기 신고 글쓰기 목록 플래시 오프슈 촬영 어떻게들 하시나요? [5] 프랜시얼 | 2021/09/26 21:01 | 224 요즘 여캠방 방송 수준.jpg [12] 글록조아 | 2021/09/26 18:43 | 746 공포게임에서 현실감 제일 깨는 요소 甲 [24] 천만원 | 2021/09/26 16:44 | 908 공무원 실수령액의 함정.jpg [22] 이게겜인가 | 2021/09/26 14:45 | 685 아들!!! 왜 똑같은 건담을 3개나 사!? [3] 솔로 | 2021/09/26 12:30 | 1009 자게에서 오징어게임 정호연 검색하니 [0] Victus | 2021/09/26 03:33 | 768 여사친이 고백 도와주는 만화 [14] 고장공 | 2021/09/26 00:30 | 1446 (버튜버) 구라야 새우야 세우.JPG [6] 블랙인덱스 | 2021/09/25 22:24 | 1735 @) 카호 란도셀 마이크로 비키니.jpg [14] 어둠의민초단 | 2021/09/25 20:52 | 1315 직장인 밸런스 게임 [25] 발더스카이 | 2021/09/25 18:35 | 1709 마지막 간을 먹을려고한 구미호 만화 [19] 샷건든 너굴맨 | 2021/09/25 14:10 | 1002 '섹시하다'와 '야하다'의 차이를 한 줄로 설명해줌....jpg [26] VN22091 | 2021/09/25 11:48 | 1056 트릭컬)근황.jpg [18] 똥겜유저 | 2021/09/25 09:07 | 1658 « 7211 7212 7213 7214 7215 7216 7217 (current) 7218 7219 7220 » 주제 검색 실시간 인기글 MBC가 자본을 투입하고 본격적으로 시작한 버츄얼 시장 가난 인증하는 여자.jpg 월미도 짤 사귄지 1주만에 바람핀 여친.jpg 유툽 졸라 맵네 ㅅㅂㅋㅋㅋㅋ 서탄녀 육상 선수 트럼프, 미일안보조약 파기 검토 AOA 초아 누나 여자들 몸매를 실제로 보기전까지 알수 없는 이유 하이브의 천운 여동생에게 패션 상담받는 오빠 날 꼬셔봐.jpg 달려오는 비키니녀 소금 근황 ㄷㄷㄷㄷ 나 남친이랑 모텔에 왔는데... 새벽에 서울 거리에서 생명의 위협을 느낀 외국인 ㄷㄷㄷㄷ.jpg 신혼집 집들이 논란.jpg 축구 참사 방송사가 피꺼솟할만하네 옛날 좀비겜 VS 요즘 좀비겜 축구 탈락에 제일 빡친 집단 어버이날이라 효도한 디씨인.jpg 뉴진스와 아일릿. mp3 불법 복제하는 25살 청년 ㄷㄷ.jpg 예수가 다녀간 마트 근황.jpg 23분만에 끝나버린 20살 패기 이번 하이브-민희진 사태를 바라본 어느 변호사의 글 오늘 인도네시아 상대로 황선홍의 황당한 전술.pic 소개팅 하러 온 남자 막대기 들고 맞이한 여자를 본 남자 반응.... 많은 사람들이 의도를 착각하는 대중교통 재업)한국20대 비현실적몸매 동탄미시류누나.gif 대학 동기 언니 파혼시킴 호불호 갈리는 페른 코스프레.jpg 사촌동생 성폭O 무죄 뜬 남성 민희진 나이가...ㄷㄷㄷㄷㄷ 옛날 통닭이 더 맛있었던 이유 창에 얼굴이 꿰뚫린거 아님 미쳐버린 요즘 공무원 SNS 대한민국이 220v를 사용하게 된 배경 내 몸이 보내는 SOS 신호와 대처법 얼마전 데뷔한 j컵 그라비아 아이돌 220만원짜리 마카롱 기자가 동의없이 촬영한다고 신고함 한의사 그만두고 제주도에서 감귤 농사하게 된 사연 프로 아이돌 아이브 유진이 약혐) 호텔 커피포트 위생상태 뉴진스~ 석촌호수녀 전국노래자랑 관객 레전드 시각 장애인 1000명의 눈을 뜨게 만든 전세계 1위 유튜버 우장춘 박사님 의외의 업적 수영복 입은 카프카 마망 민희진이 남달랐다는 증거 나 좋다고 막 쫓아다녔던 동창이랑 만남 한국 축구 퇴보시킨 모든일의 원흉.jpg (혐주의) 전쟁 포로를 처형하는 적군 Manhwa. 90년 전통의 순두부면.jpg ㄹㅇ 없어져야 할 직업중 하나.jpg 사장님 하객룩.jpg 고졸 무자격증 무경력 월급 500찍는 일 란제리녀 권나라 근황.jpg 도로 위의 탱크로 불리는 국산차 빵이 비싸서 먹는것 전세계가 경악했던 미친 천재 한국인
하지만 안하면 더아프다
와 진짜루... 40 넘으니까
운동하고 회복이 안되요 ㄷㄷㄷㄷ;;;
고기 , 돈까스, 탕수육 먹어야 회복이 되는데
뱃살이 나옴돠;;
쥐는 아니고 운동한 부위에 바로 담날 통증이 안오고
근육통이 3일뒤에 오지..
잘 모르겠지만 회복이 3일은 지나야 오는게 아닐까 싶음.
그래서 무리 안하고 3분할 하던거 7일을 한 사이클로
4분할 함. 상체 앞판 러닝 상체 뒤판 러닝
하체 앞 휴일 하체 뒤
주위에 (주로 남자들)
젊었을때 생각하고 막 밀어 부치다 어디 망가지는 사람들 많이 봤어요.
막 자랄때하고 죽어가고 있을때랑 같을리가 없는데.
생로병사의 비밀 보니까
평생으로 걸쳐서 보면
30대까지 얼마나 열심히 운동했는지는 영향이 크지 않고
40대부터 꾸준히 운동하는게 여생의 건강을 좌우한다더군요.
운동하는 중년은 나라의 보배.
뭐든 적당히가 좋죠
적당한 운동과, 적당한 영양섭취
삼십대 중반...
이틀 이십대때처럼 운동하고 갈비뼈 통증으로 보름째 쉬는 중...
ㅎㅎ 20킬로 쌀포대 들땐 멀쩡했는데
그 다음날 12킬로 케틀벨 들다 허리 다쳤어요..
조심합시다ㅜㅜ
그래서 안하고 있읍니다 ….. 다시 시작해야겠네요
전 스텝퍼 샀어요
매일 15분 이상 하고 그걸로 운동 끝
30 넘으니까 하품하다가 턱아래에 쥐날때가 생기고
30 ↑로 올라갈수록 빈도수가 많아짐
40대 운동은 몸매든지 자랑할려고 하는 운동이 아니여....
내가 살려고 하는거여...ㅠㅠ