플래시 오프슈 촬영 어떻게들 하시나요?

아이들 찍어주는게 대부분인데,
쫓아다니면서 한 손에는 카메라(무선동조기 체결된 상태), 다른 손에는 스피드라이트 들고
그렇게 찍고 있습니다.
원래 조명을 제대로 설치하려면 각도가 머리보다 높아야 자연스러울 것 같고,
스피드라이트 조명과 피사체와의 거리가 중요한데도,
제가 손에 들고 찍어야 하기 때문에, 피사체와의 거리는 제가 피사체를 어디서 담냐에 따라 의존하여
거리가 최적화되지 못하는 점이 있습니다.
그리고 솔직히 힘들어요.
플래시 든 손은 높이, 카메라 무게도 좀 되고...
벌 받는 느낌???
그렇다고 아이들 데리고 사진 찍어준다고 나가는 가벼운 외출길에
플래시용 스탠드를 들고 다니기도 그럴 것 같고...
다들 어떻게 찍으시는지요?
실내말고 야외 기준입니다.