막 헬스장 끊어서 근육 만들고 그런거 말고
좀 일상중에 쉽게 할수 있는 운동 뭐가 있을까요?
조깅 정도? 집에서 하체 단련?
https://cohabe.com/sisa/2158515
40대 아재는 어떤 운동을 해야 외모 관리가 될까요?
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턱걸이
버핏테스트 20번 3회 정도면 하루 쓸 근육과 에너지 충전 정도 되는거 같아요
건강하시네요
자전거요
로잉머신
자전거 , 계단오르기
계단도 좋나보군요
꼭대기층인데 도전
계단이 최고
그리고 턱걸이
두개만,
쉬운운동이 어디있겠습니까 헬스장끊어서 근육만들기가쉽나요ㅋ
쉬운운동 오래못합니다 좀 열심히 하셔서 몸에변화가 생겨야 재미도있고 의욕도생기죠
흡성대법
건곤대나이
피티체조 1번 50개 3세트
그냥곱게늙으면됩니다 ㅎ
조깅정도요? ㅎㅎ 매일 로드런닝 하는 입장에서... 절대 쉬운 운동 아닙니다.
모든 운동이 그렇지만 중요한건 꾸준히 하는겁니다.
미녹시딜이랑
아보다트가 중요하지요
부부관계 열심히 하셔요.
100m 전력질주 하는것과 같은 운동효과가 있다네요
수영이 가장 좋습니다. 이제 슬슬 관절 무리갑니다.
막 헬스장 끊어서 근육만들고.. 님이 헬스장가서 즉을똥살똥 운동해도 님 체력과 근력 건강만 좋아지지 눈에 보이는 근육 못만들어요 ㅋㅋ
걷기?