턱걸이
그런데 처음 한번 성공하기가 어렵지
한번 성공하면 그 다음부턴 갯수 금방 늘어남
ㅅㅅ랑 똑같음
https://cohabe.com/sisa/2015993
처음 한번 성공하기가 어려운 운동.jpg
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ㅅㅅ?
그럼 한번도 못...아아
어릴땐 의외로 쉽게 하는데 나이 먹을수록 힘들어짐
몸이 이렇게 무겁구나... 라는 걸 알게됨
갠적으로 1 - 5 - 10 이렇게 개수 벽 잠시 오더라
초심자는 밴드를 이용해서 한 두개씩 해봅시다.
ㅅㅅ?
그럼 한번도 못...아아
어릴땐 의외로 쉽게 하는데 나이 먹을수록 힘들어짐
난 반대던데 어릴때 진짜 하나도 못했음
맞아 한번 성공하니깐 금방 늘더라
그래서 신나게 하다가 팔꿈치 나감
은근 재밌음
몸이 이렇게 무겁구나... 라는 걸 알게됨
갠적으로 1 - 5 - 10 이렇게 개수 벽 잠시 오더라
초심자는 밴드를 이용해서 한 두개씩 해봅시다.
중량 풀업 가즈아
친구 중에 턱걸이 서른개씩 하는놈도 하는말이 하나 할때가 디게 어렵다고 하드라
턱걸이 한개를 성공한다는 뜻이 어깨 충돌없이 순수 근육의 힘으로만 몸을 올리면서 등을 꽉 조인다는걸 의미하는거?
뭐래 걍 턱을 걸라구!
풀업기구 사서 하는데 반동없이 어깨 팔근육만으로 들려니까 1개 힘들다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
덕분에 풀업은 안하고 레그레이즈랑 팔굽혀펴기만 하고 있는중
한 개를 성공했다는 건 사용에 필요한 대부분의 근육들에 힘을 주고 빼는게 가능해졌다는 소리니
반년째 매일 하고있는데 10개 못넘고있음ㅠ 정상임?
데드행으로 하나 하는데 3개월 걸렸는데 10개까지 늘리는데 반년 걸림