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몸무게 진리 질문 올려서 총 96개의 답변이 달렸습니다
결론
키-102=몸무게
기초대사량 1800이상
체지방 15%~20%
가 진리라네요
저도 178 에 76~77 유지중 ㅎㅎ
몸 좋습니다~~
https://cohabe.com/sisa/151765
키-102=몸무게 (진리)
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- 마리오 마리오 | 2017/03/22 00:16 | 5599
169에 66kg인데. 너무 무거워요. 61kg이 젤 활동하기 좋았어요
근육 얼만큼 있으세요? 체지방은? 그냥 운동안한몸이면 계산이 달라집니다
나이에 따라 약간 다르지 싶어요. ㅎㅎ
젊을 때는 키에서 100을 빼고 거기에 0.9를 곱하는 일반적인 표준체중이 대충 맞고 나이 좀 들면 거기서 다시 7-8%증가한 체중고 좋을 듯 싶어요. 단 근육질이면 좀 더 나가도 좋고 근육이 적은 편이면 좀 덜 나가는게 좋구요. 결국 자신의 존체적인 체격에 맞는 체중이라는 게 중요하죠.
그냥 눈바디가 최고 같습니다~
모바일이라 오타 작렬이네요 ㅎㅎㅎ
눈바디도 좋죠 ㅎㅎ
사람마다 달라요
항상 기준은 자기 자신 주변이지만
저랑 키 같으시네요 ㅎ 저도 78~80정도유지네요 ㅎ
거의 맞는거 같에요 저도 그 논리였을 때 그 키로수가 가장 이상적이였던거 같아요
지금은 돼지라서 다시 다이어트중이라는....
와 지금 몸무게랑 거의 비슷하군요
근육형이라면 그게 맞고요. 그게 아니면 3kg가량 조금 더 배는게 낫습니다.
179에 76kg인데,
68~71사이가 가장 최적이라고 생각합니다.
60kg대는 군대 있을때가 마지막이네요....
저대로면 전 78키로 유지해야 되내요 ㅜㅜ
5키로 이상 빼야 되내요
글쓴이의 계산법대로 하니 딱 과체중의 임계점이네요 ㄷㄷㄷㄷ 이상적인 몸매를 원한다면 -106~-107정도가 맞는듯 ㄷㄷㄷ
178/70,71왔다갔다 합니다. 68일 때 몸이 제일 좋고 가벼웠어요. 지금은 2키로가 배랑 허리에..ㅠㅠ
추성훈
177cm, 84kg...
제가 조금 더 가볍긴하지만~~ ㅜ.ㅜ
저도 76 까지 빼야 되는데...
맘껏 묵으니 79~80 입니다. ㄷㄷㄷ
183 에 73 입니다
저는 살을 좀 찌워야 하나요?