울센터에서 일열심히 해줘서
제가 보답으로 괴롭혀줫습니다..ㄷㄷ
이번주에 프로필 촬영하러 가네요 ㅎㅎ
ps.저는 여전히 돼지 ㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/151244
[헬스]같이 일하는 직원 몸만들어주는중입니다有
- 아무도 그의 장례식에 오지 않았다 [18]
- 뚝형 | 2017/03/21 17:38 | 5464
- 고양이신전 막내 라인 소개~~ [13]
- jamtungee | 2017/03/21 17:37 | 3026
- ja위하다 지옥가는 manga [23]
- 단사정계 | 2017/03/21 17:37 | 2736
- 양심냉장고 레전드 [10]
- 김테리우스 | 2017/03/21 17:37 | 7384
- 혹시 써니힐이라고 알아요? [26]
- 17.03.10 | 2017/03/21 17:36 | 4884
- 열도의 흔한 애니 주인공 인성수듄 [23]
- 니들출근길따라간다 | 2017/03/21 17:35 | 2126
- 뻐큐를 환상적이게 잘날리는 남자 [13]
- 쿠온지 앨리스 | 2017/03/21 17:34 | 2160
- [헬스]같이 일하는 직원 몸만들어주는중입니다有 [29]
- [A6300]종드 | 2017/03/21 17:33 | 4890
- 한국 스타벅스 문구.jpg [40]
- 육히 | 2017/03/21 17:32 | 2674
- 노답 일뽕 fact 폭력.jpg [16]
- 얼음少女 | 2017/03/21 17:31 | 4612
- 볼헤드 질문 드립니다. [9]
- [5D.Mk3]러브미 | 2017/03/21 17:31 | 2964
- 여자를 과일에... [24]
- ♨절묘한손길♨ | 2017/03/21 17:30 | 6131
- ㅎㅎㅎ 랜즈가 왔네요. [11]
- [5DM4]나은민찬 | 2017/03/21 17:29 | 2635
- 탐아빠1 VS 탐아빠2 조언부탁드립니다. [7]
- 리니유니빠 | 2017/03/21 17:28 | 3661
- 로또 당첨금 수령 후기 [23]
- 체리마루 | 2017/03/21 17:28 | 5700
아 저도 괴롭힘 받고 싶네요...으잉?
아 제가힘듬 ㄷㄷㄷㄷ
운동에 1도 모르는 사람을 몇주만에 맹그러 주었나요?
전에도 운동 엄청 열심히 하던 친구에요..ㅋ
대신에 몸만드는 방법을 제대로 몰라서 고거 잡아주었죠
팁은요? ㄹㄹㄹ
운동을 제대로 배우는거..ㄷㄷ;;
에이~ 전문가가 이렇게 성의없이...ㅋㅋㅋㅋㅋ
전문가도 먹고는 살아야 해서 그러십니다.ㅋㅋㅋ
ㄷㄷㄷㄷ
저도 좀 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
저도 이걸로 밥빌어먹는 사람이라..ㄷㄷ
형님~~ 제 몽뚱아리도 부탁드립니다~~~~~~~
ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
저도 좀..ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
ㅎㄷㄷㄷㄷㄷ
질문드립니다 예를 들어 팔뚝을 굵게 하려면 아령을 무거운거 들어서 하는게 좋나요?
가벼운거 오래하는게 좋나요?
그냥 제대로 자극 받을수있는 최대무게가 제일 좋습니다..ㅎㅎ
무거운건 빵이 커지고 가벼운거로 오래하는건 디테일이 살고..
하체를 보니 근육량 엄청나겠는데요? 단순 근육량 늘리기에는 하체가 유리.
하체가 저친구 최대 약점입니다..ㄷㄷ;
어우 저도 위에 사진보단 좀더 좋긴한테 아래 사진처름은 안만들어집니다....
무엇이 문젤까요?
일단 컷팅..ㄷㄷ
컷팅이라면 용어는 아는데 무엇을 어떻게 컷팅하는질모르겠어요 ㅠㅠ
체지방 빼셔야죠^^;;
일단 식단은 조절하고있어요
아침은 일반식 소식 하고 점심 저녁은 닭가슴살 샐러드로 먹고 있긴합니다.
운동은 주 5일을 지키려고 하고 있구요
원래 몸이 좋았고 근질이 오르고 커팅이되었네요 멋져요
우미 부럽부럽
어깨가 조금만 더 넓었음 ㅎㄷㄷ 하겠네요