땀빼고 심장 쿵쾅쿵쾅하는 운동이 그럴테지만
적인것보다는 동적인게 좋아서 지난주부터 밖에서 30분간 뜀박질 시작했는데 생각보다 재미있고 좋네요.
이제 겨우 41인데 탈모도 심해지고, 계단 오르기도 힘들고, 몸 좀 움직이기만 하면 헉헉 거려서 시작했는데
무리해서 운동 안해도 다음날 아침이 생각보다 쾌적하고 좋습니다.
진심 운동은 만병통치약인듯.. ㄷㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/1462679
지난주부터 달리기 시작했는데 이거 거의 뽕 수준인듯..ㄷㄷㄷ
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일주일에 한번 동네 뒷산 올라가도 좋더라구요 매주 올라갑니다
35넘으면 운동은 필수인듯요.. ㄷㄷㄷㄷㄷ
러닝은 페이스가 중요합니다 ㅎㅎㅎ
시계하나 장만하세요. 심박수,페이스,거리 등등 다 볼 수 있어요
뭐 특별하게 가져갈만한 목표지점이 있을까요? 지금은 그냥 달리기만해도 상쾌하고 좋아서 특별한 목표를 정하고 그러진 않았습니다만. ㅎㅎ
시계 추천 좀요..ㄷㄷㄷㄷㄷ
시계 뭐 쓰세요?
런닝 시계는 보통 가민쓰지 않나요!?
전 목표를 먹을거에 두는편이라ㅎㅎㅎ 완주 후 먹으면 행복하더라구요,
시곈 가민에서 나오는 245뮤직 쓰고 있는데
블투연결 되어서 캐똑,문자, 전화 알람까지 받아 볼수 있고,, 음악도 들을 수 있고, 활동력 등등 볼 수가 있어요~~~
일단 가민 브랜드사이트 가셔서 상세내용 보시면 될거 같아요~~
그리구 마라톤온라인 들어가시면 도움이 되실겁니다.
가민245뮤직 쓰고 있어요 ~~
연습좀 해서 가을 춘마 풀코스 가시죠!!!!
전 도전입니다 ㅠ
대회가 열리길 바래요 ㄷㄷㄷ
이번 동마 취소되서 ㄷ ㄷ 춘마 풀 기다리고 있습니다 ㄷ ㄷ
처음 부터 무리는 하지 마세요...
무릎 관절 나갑니다.
3분 뛰고 1분 쉬고 해서 30분 달렸네요. 그냥 쉬엄쉬엄 헉헉 거릴정도로만 달렸습니다.
자세도 최대한 무릎에 무리 안 갈것 같다는 느낌으로..ㅎㅎ
유툽 영상보고 호흡법이랑 자세 잡는거 좀 배워야겠습니다.