두달째 팔굽혀펴기 아침 저녁으로 40개하는데
30개 이후부터는 똑같이 팔이 후덜후덜거리네요
한달만 더 하면 50개 할 수 있을까요?ㅜㅜ
https://cohabe.com/sisa/1284064
팔굽혀펴기 너무 안느네요ㅜㅡ
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윗몸일으키기에 팔이 왜 후덜할까유 ㅠ 턱걸이?
ㅈㅅ 팔굽혀펴기요..ㅋㅋ
한꺼번에 하지 마시고. 15, 20개 단위로 세트 수를 늘리세요.
한번에 동작 제대로 천천히 30개 하면 잘하는거 아닌가요 ㄷㄷㄷ
윗몸일으키기로 보고 들어왔는데 팔굽혀펴기로 바뀌어 있네요. ㄷㄷㄷㄷ
나이를 줄이시면 됩니다~ㄷㄷㄷ
계속 하다 보면 어느순간 확 늘더라구요..
자세 흐트러지고 개수에 채우려고 깔짝깔짝 하면 빨리 안늘어요
숫자를 줄이더라도 정자세로 하다보면 힘들긴 하지만 금방 늘어요
보통 그 정도 수준 친구들 2-3주만 정자세로 꾸준히 시키니 금방 늘더라구요