하루도 안쉬고 매일 10km 씩 뛴 효과.jpg

고장난전축 2019/12/02 10:12

사고당했다는 건가

Gold Standard 2019/12/02 10:12

아니 어떻게 뛰었길래...

onlyNEETthing4 2019/12/02 10:13

체중이 높은 상태에서 무리하게 뛰었나?
하루 10km 뛰었다고 6개월만에 연골 다나갈수가 있나?

doomlander 2019/12/02 10:13

파오후인듯

nerohero 2019/12/02 10:14

좀 체중 나가는 사람이 무리하게 뛰면 저리됨

egjakgjea 2019/12/02 10:19

매일 하루도 안빠지고 10km 뛰는거면 체중, 신발, 뛰는 지역 바닥상태, 언덕등등 여러 가지 다 따져야됨

육식공룡 김둘리 2019/12/02 10:25

그래서 달리기란 운동이 사실 맨몸운동중에서도 은근히 까다로운 운동임. 초보자라면 걷기 오래걷기 속보 달리기 이렇게 업글을 해야지 초보자가 첨부터 저렇게 뛰댕기면 하체 작살만 남. 따질것도 오지게 많아서 당장 린닝화만 해도 장거리는 쿠션이 딱딱한거 단거리는 쿠션이 부드러운거 이런식으로 호불호도 은근히 많이 갉리고...차라리 맨몸 스쿼트를 조지는게 하체건강에 더 좋음. 살뺄 목적이엇다면 달리기나 줄넘기보다 걍 음식량을 조절하는게 더 나앗고

무알콜알콜 2019/12/02 10:26

달리기보단 파워워킹 추천하는 이유...

으아뇌 2019/12/02 10:27

그정도 될때까지 뛰었다는게 대단하네.
나이먹을수록 런닝에서 워킹으로 바꾸라고 하지.

불꽃저그 2019/12/02 10:27

내가 9년을 근력운동 후에 10키로를 뛰었는데
뭘 어떻게 뛰었기에 저지랄이 났냐

회축 2019/12/02 10:27

원래 뛰던사림이 뛰어야지ㅋㅋㅋ 무협지처럼 혹사한다고 튼튼해지는게 아님 본인몸무게를 감당할 연골들 다갈려나감

루리웹-6535689686 2019/12/02 10:28

환자들에게 뛰는 운동을 권유하는 의사가 거의 없는 이유. 정형외과 의사들은 백이면 백 걸으라고 하고 차라리 수영을 하면 했지 뛰라곤 안함.

혹등고래　 2019/12/02 10:29

보호대가 약국에서파는 그 천으로 된 그거? 의미있음?

PRS17K 2019/12/02 10:29

피로골절 오겠다 으으..

b166er 2019/12/02 10:30

보호대는 어떤거 말하는거야? 배구선수들 무릎에 끼는거 같은건가