앗...
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아니 어떻게 뛰었길래...
체중이 높은 상태에서 무리하게 뛰었나?
하루 10km 뛰었다고 6개월만에 연골 다나갈수가 있나?
그래서 달리기란 운동이 사실 맨몸운동중에서도 은근히 까다로운 운동임. 초보자라면 걷기 오래걷기 속보 달리기 이렇게 업글을 해야지 초보자가 첨부터 저렇게 뛰댕기면 하체 작살만 남. 따질것도 오지게 많아서 당장 린닝화만 해도 장거리는 쿠션이 딱딱한거 단거리는 쿠션이 부드러운거 이런식으로 호불호도 은근히 많이 갉리고...차라리 맨몸 스쿼트를 조지는게 하체건강에 더 좋음. 살뺄 목적이엇다면 달리기나 줄넘기보다 걍 음식량을 조절하는게 더 나앗고
사고당했다는 건가
자세+몸무게 많이 나가서 그럼 나도 살뺄 때 뛰다가 연골 상했음
사고당했다는 건가
아니 어떻게 뛰었길래...
체중이 높은 상태에서 무리하게 뛰었나?
하루 10km 뛰었다고 6개월만에 연골 다나갈수가 있나?
내상각에도 잘못뛰엇던지 무리를햇던지 둘중하나같음
자세+몸무게 많이 나가서 그럼 나도 살뺄 때 뛰다가 연골 상했음
파오후인듯
좀 체중 나가는 사람이 무리하게 뛰면 저리됨
매일 하루도 안빠지고 10km 뛰는거면 체중, 신발, 뛰는 지역 바닥상태, 언덕등등 여러 가지 다 따져야됨
그래서 달리기란 운동이 사실 맨몸운동중에서도 은근히 까다로운 운동임. 초보자라면 걷기 오래걷기 속보 달리기 이렇게 업글을 해야지 초보자가 첨부터 저렇게 뛰댕기면 하체 작살만 남. 따질것도 오지게 많아서 당장 린닝화만 해도 장거리는 쿠션이 딱딱한거 단거리는 쿠션이 부드러운거 이런식으로 호불호도 은근히 많이 갉리고...차라리 맨몸 스쿼트를 조지는게 하체건강에 더 좋음. 살뺄 목적이엇다면 달리기나 줄넘기보다 걍 음식량을 조절하는게 더 나앗고
달리기보단 파워워킹 추천하는 이유...
그정도 될때까지 뛰었다는게 대단하네.
나이먹을수록 런닝에서 워킹으로 바꾸라고 하지.
내가 9년을 근력운동 후에 10키로를 뛰었는데
뭘 어떻게 뛰었기에 저지랄이 났냐
원래 뛰던사림이 뛰어야지ㅋㅋㅋ 무협지처럼 혹사한다고 튼튼해지는게 아님 본인몸무게를 감당할 연골들 다갈려나감
환자들에게 뛰는 운동을 권유하는 의사가 거의 없는 이유. 정형외과 의사들은 백이면 백 걸으라고 하고 차라리 수영을 하면 했지 뛰라곤 안함.
보호대가 약국에서파는 그 천으로 된 그거? 의미있음?
피로골절 오겠다 으으..
보호대는 어떤거 말하는거야? 배구선수들 무릎에 끼는거 같은건가