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다이어트 방식은요?
1일 1식 - 엘리베이터 미사용 계단으로 다니고 격일로 수영 2시간 합니다
고생하십니다.
저는 사무실 책상에 좌식책상 올리고 지난 금요일부터 서서 일하고 있어요.
몸무게 변화는 모르겠지만, 등근육과 다리 근육이 붙는 느낌입니다.
앉아서 일하면 허벅지쪽이 눌려서 올라오는 정맥쪽이 많이 안 좋다고 하더라구요.
그래서 서서 일하기 시작했어요.
참고로 저는 향년 45세 입니당...
전 3개월동안 30분 조깅해서 10키로빠졌는데 정체기네요 ㅠㅠ
어플이름 좀....
아이폰 전용인가욤???
안드마켓에서 눔 검색 해보세요 거거랑 비슷하거나 더 나을껍니다.
곧 정체기 올껍니다. 운동의 변화를 생각해 두세요
목표가 너무 많이 빼시는데요
백키로 넘으셨으면 80키로 초중반정도만 맞추셔도 훈남에 몸짱돼실것 같은데
지금은 빠지면서 근육화 되고 있네요 멎지네요
11일에 7키로면 느린거 아닌거 같습니다ㅎㅎㅎㅎ
1식은 언제 하시나요? 점심? 저녁?
만약 저녁때 공복이라면 회식이나기타 약속등은 일절 참가 안 하시나요? 아니면 가서 물만 드시는 지요?
천천히 빼세요..식사량은 그대로 가시고...식단만 바꾸시고..
피부 쭈글 거리고..노안 옵니다.. 탈모도 같이와요...
천천히..빼세요...느긋하게..
어플이름이 뭔가요? 깔끔하네요
인바디 나오는 체중계 모델명 좀 알려주세요~
1일1식 저도 해봤었는데 , 잘 빠집니다, 허나 요요 심해요