익숙하지 않은 상황에 계속 맞닥뜨리면 자신의 한계가 점점 넓어지는 것을 느낄 수 있다. 대수롭지 않은 일이라도 매일 새롭게 시도하면 자신감 상승에 큰 도움이 되며 조만간에 뭐든지 할 수 있다는 기분이 저절로 생길 것이다.
2. 미안해하지 말고 자기 뜻대로 살자.
우리가 다른 사람의 속마음을 통제할 수 없다는 걸 기억하자. 다른 사람의 의견을 경청하되 꼭 그런 의견에 집착할 필요가 없다는 말이다. 나만의 스타일을 찾도록 하자. 내 취향에 맞는 옷을 입자. 본인이 옳다고 생각하는 대로 살자.
3. 두려워하는 부분을 인정하자.
두려움을 느끼는 것은 정상이다. 맹점은 두려움이 나를 지배하지 않게 하는 것이다. 두려워하는 부분을 인정하고 그 해법을 고민하는 것이 훨씬 생산적이다.
4. 완벽함이란 없다.
완벽을 추구하다가는 오히려 자신에 대한 불신이 더 생길 수 있다 따라서 자신의 실수에 대해 관대해야 한다. 실수를 용납하지 못하면 성장도 불가능하다.
5. 나는 대단한 사람이란 걸 잊지 말자.
자신에 대한 인식과 인정이 있어야 더 높은 목표와 임무를 완수하는 데 필요한 통찰력과 의식을 가질 수 있다.
6. 자신감을 불어넣어 주는 신체 상태를 유지하자.
특정한 행동이 자신감을 향상시킨다. 어떤사람은 음악을 들으며..또 어떤사람은 거울을 보며 자신감을 향상 시킨다. 자신만의 패턴을 만들어 보자.
7. 몸가짐에 신경 쓰자.
고개를 떨구고 어깨를 축 늘어뜨린 상태로 걸으면 자신의 기분도 처질뿐더러 다른 사람에게 부정적인 신호를 주게 된다. 그리고 팔짱을 낀다든지, 축 처져 있든지 손가락을 많이 움직이는 동작은 조심하도록.
8. 자신의 주장을 표현하는 것을 연습하자.
자신이 필요한 것을 표현한다면 기적이 생길 것이다. 그러니 당당히 자신의 원하는 것을 요구해보라.
9. 자신 있게 생각하자.
가장 극단적인 결과를 생각하는 것은 필요 이상의 불안을 자초한다. 여러 가지 가능성이 있다는 사실을 헤아리는 데 에너지를 쓰자. 그중 한 가지에 집중한 다음, 거기서 기대할 수 있는 결과를 상상하자.
10. 자책하지 말고 용서하라. 내일이 있다. 과거가 미래를 좌우하지 않는다.
위의 10가지 방법을 실현한다면 부족한 자신감이 향상되며 자신이 가진 세상을 바꿀 수 있는 가능성을 알게 될 것이다. 더 풍요롭고 더 행복한 삶을 위해 중요한 조건 중 하나는 자신감이다.
지금 저에게 필요한 말입니다.
감사합니다.
너무 당연하지만 자주 까먹는다. ㅠㅠ
내가 스스로 떳떳해야 남앞에도 당당할 수 있겠죠?! 자신감 죽을때까지 찾기위해 노력해야겠어요
6번 7번은 운동이 상당한 도움됩니다.
10가지 곱씹으며 자신감을 올려야 겠어요.
좋은 글 감사합니다.
진짜 자신감 자존감 모두 바닥인데....
ㅜㅜ 좋은 글 감사해요..
다른건 모르겠고 진짜 다 힘을 주는 말들이네요
힐링하고 갑니다.
거울을 보세요.
그리고 수시로 자신을 칭찬하세요. (화장실 거울 추천)
내 얼굴 못생겼는데? 하지 말고 무조건 칭찬하세요.
아니면 특정부위라도 칭찬하세요.
(예/ 난 코가 참 오똑한 것 같아)
그렇게 계속 하다보면 어느새 거울만 보면 자뻑하는 신을 볼 수 있습니다...
다 아는 사실이지만 혼자 헤쳐나가야만 한다는 외로움이 굉장히 힘들게 하죠..
감사합니다.. 매일 읽어야겠습니다.. 요새 참 많이 힘드네요...
뭔가 와닿네요 감사합니다.