물론 식단 조절도 중요 하구요...
출퇴근 왕복 8Km 중 6Km는 걷고, 점심 후에는 3~4Km 정도
걷습니다.
일주에 1Kg 이상씩 감량 되는거 같네요. 그동안 너무 돼지여서...
https://cohabe.com/sisa/1222361
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운동하느라 힘드셨으니 치킨 한마리 시켜드세요
많이 먹어도 많이 움직이면 살 안쪄요...그만큼 에너지가 필요하죠
걷기에 식단 조금만 조절해보세요^^
쭉쭉 빠집니다^^
응원 합니다^^
일주일에 1 키로라니
적게 먹고 많이 움직이면 어떻게든 빠지더라구요
라이트한 웨이트 30분이라도 하시길...
안먹어야빠짐ㄷㄷ