별 변화없나요?ㄷㄷㄷ
https://cohabe.com/sisa/1207444 푸쉬업 매일 30개 하면 어떤 효과가 있을까요? 언제나푸름 | 2019/10/27 19:50 17 2792 별 변화없나요?ㄷㄷㄷ 17 댓글 블루사이다 2019/10/27 19:51 300개씩 하면 변화 있음 (ObcE6y) 작성하기 언제나푸름 2019/10/27 19:51 30개 꾸준히 하면 300개도 할 수 있겠죠? (ObcE6y) 작성하기 [d80club]스파르타 2019/10/27 19:57 한번에 3백개가아니라 10개씩 열번 12개씩 열번 15개씩그런식으로 해보세요 (ObcE6y) 작성하기 ♥훈제오리92♥ 2019/10/27 19:51 팔이 아파요. (ObcE6y) 작성하기 MADAFAKAS 2019/10/27 19:51 100개는 해야해요.. 한때 200개씩 정자세로 했었음.. (ObcE6y) 작성하기 긍게말야 2019/10/27 19:52 할수 있다는 자신감 (ObcE6y) 작성하기 빗방울1.5리터 2019/10/27 19:52 200개 이상씩은 매일 해야 변화가 느껴져요...물론 하는게 안하는 것 보다는 훨씬 좋습니다다만 (ObcE6y) 작성하기 FeelSpecial 2019/10/27 19:53 뻐근해서 몸살걸림 (ObcE6y) 작성하기 [5D]라미드우프닉스 2019/10/27 19:53 사람마다 다르지만, 보통 3~4주 이상하면 근력이 붙죠. (ObcE6y) 작성하기 뇐네 2019/10/27 19:53 30개 매일 해봐야 뭐 그냥 현상유지정도. (ObcE6y) 작성하기 (㉦)임군 2019/10/27 19:53 안하는것보다는 낫습니다. (ObcE6y) 작성하기 사진을향해 2019/10/27 19:53 30개만 하시려면 딥스가 훨신 좋으실것 같습니다 ㄷ ㄷ (ObcE6y) 작성하기 ▶◀새우깡 2019/10/27 19:55 한 3년 30개면...뭐.... (ObcE6y) 작성하기 ▶◀bluesky 2019/10/27 19:57 30개씩 매일하면 한달뒤에 한번에 50이상은 할듯 팔굽혀펴기는 하면 금방늘어요 (ObcE6y) 작성하기 ★윤아아빠★ 2019/10/27 19:57 30개 하다보면 40개 하고싶어질거고 100개 하고싶어질거예요 일단 30개부터 시작 ㄱㄱㄱ (ObcE6y) 작성하기 관악산폭격기 2019/10/27 19:59 너무 많이 하면 역효과에요. 하루 운동하고 나면 같은 부위는 하루이틀 쉬어주는게 좋아요. (ObcE6y) 작성하기 spiiike 2019/10/27 19:59 경험담 처음 30개 충분함. 하다보면 자연히 늘게 됨. 체력이 좋아지는게 느껴짐. 술 세짐, 밤일 세짐, 옷빨좋아짐, 감기 잘 안걸림. 아침에 덜 피곤함. 등등 (ObcE6y) 작성하기 SDf-2 2019/10/27 19:59 제가 운동 싫어해서 오래 안하고 체중도 불어서 안되겠다 싶어 식이조절하면서 팔굽혀 펴기 하는데 최초에 정자세로는 5개도 힘이 들어 무릎대고 시작했는데 10일 정도 꾸준히 하니 100개까지 늘고 이후 계속 늘더라고요. (ObcE6y) 작성하기 BJLOVE 2019/10/27 20:00 원래 하던 사람이나 운동하던 사람 아니면 정자세로 한번에 30개 못합니다. 처음하면 정자세로 10개도 힘들꺼에요. 여튼 꾸준히 하면 좋죠. (ObcE6y) 작성하기 기억7984 2019/10/27 20:02 숫자를 늘려가야죠... 처음 한주는 10개씩 5세트... 다음 주는 12개씩 5세트... 이렇게 숫자를 늘려가며 해보세요. (ObcE6y) 작성하기 1 (current) 댓글 작성 (ObcE6y) 작성하기 신고 글쓰기 목록 푸쉬업 매일 30개 하면 어떤 효과가 있을까요? [20] 언제나푸름 | 2019/10/27 19:50 | 2792 귤까기 레벨 [17] 만족동 | 2019/10/27 19:49 | 897 포켓몬) 지우 부모님과 생이별해 파문 [12] 루리웹-9613814869 | 2019/10/27 19:49 | 1710 고속도로 추월차선 떡밥 정리 [21] 허벅다리장인 | 2019/10/27 19:49 | 1424 경남은행 가습기 벌레 논란 [12] 앵쯔 | 2019/10/27 19:48 | 1339 요즘 이세계 씹덕물 만화.manhwa [23] 루리웹-0170778182 | 2019/10/27 19:48 | 892 길고양이의 표정 변화.jpg [5] IQ★ | 2019/10/27 19:44 | 1016 세계 면세점 판도를 뒤흔들고 있는 호텔신라 이부진.jpg [7] 뱅지유 | 2019/10/27 19:43 | 432 본인이 김태희보다 더 이쁘다는 여자 ^,^ [19] 샤스르리에어 | 2019/10/27 19:42 | 923 냥이 사진 [3] rch | 2019/10/27 19:42 | 569 중국, 중딩이 초딩 성폭O 살해... 처벌못해.jpg [24] 루리웹-0170778182 | 2019/10/27 19:39 | 935 코르셋 꽈악 쪼인 언냐 [8] Turn A | 2019/10/27 19:36 | 939 가슴 큰 좀비 만화.jpg [21] 부활 라멜라 | 2019/10/27 19:36 | 705 심심풀이로 볼만한 움짤들 모음 606.GIF [20] 방콕고양이★ | 2019/10/27 19:36 | 851 « 15481 15482 15483 (current) 15484 15485 15486 15487 15488 15489 15490 » 주제 검색 실시간 인기글 MBC가 자본을 투입하고 본격적으로 시작한 버츄얼 시장 미국 육상 레전드 근황 호불호 갈리는 일본 OL 여장 SM 섹0스 대참사. jpg 대리모와 O스 한 최후.jpg 부산행 공유 딸 근황 존 시나 탈모 근황 여직원이랑 잘 해결한 방귀 사건 이슬람으로 개종한 전직 일본 에로배우 일하다 짬내서 운동한다는 어느 직원.gif VJ서아의 강렬한 ㅅㅇ소리 달마과장 레전드 분열.jpg 의외로 여자들이 싫어하는 몸매 jpg 요즘 잘 나간다는 중국 tv근황 부평 레전드 양다리 키스남 혐오) 해운대에서 일어난 끔찍한사건 호불호 갈리는 코스프레 누나 회사 5년 넘게 다니면서 알게 된 것 김수현 해외로 출국..jpg ㄷㄷㄷㄷㄷ 일본 오피스 걸의 속사정 청바지 vs 치마 한국주식만 개박살났던 이유 편의점에서 콘돔 사버렸어ㅜㅜ 대가리 크고 막사는 년 백x원 진작에 망했다. 기사 떳다 세상에서 가장 검은 흑인 기아 현대 제발 힘내줘..! 개쩌는 차를 출시하란 말이다 맥도날드 과거 vs 현재.jpg 왠지 모르게 기분 불쾌해지는 짤 키보드 클리너 대참사 도쿄 면적이 서울의 3배라는 말 듣고 생각난거 휴게소 취업 이래서 쿠팡을 쓰는ㄷㄷㄷㄷ 일본 마츠야에 생긴 삼겹살 정식 오늘자 사고치고 퇴사한 기레기 甲 우리회사에 착하고 순한 막내 한명이 들어왔다 주말에 출근하는 사람만 보세요 서서 두들겨 맞는 국민은행 일하다 알게된 형이 진짜 허세가 심했는데 개방(?)적인.. 여직원 저출산을 걱정하지 않아도 되는 이유.jpg 한일 관광객 공통점.jpg 남자와 여자의 차이는 외모/가슴이 아님 인스타 함박성지 ㄷㄷㄷ 러시아 소녀 사샤근황 카라 박규리 근황 트럼프, 미일안보조약 파기 검토 동기부여가 실제 성적향상에 미치는 영향.img 외국인들에게 혹평을 받은 영화 ???: 너네 집앤 이런 거 없지? 한눈 팔면 속는다는 컵라면....jpg 트럼프가 가자 지구의 난민들을 소말리아로 이주시키려 한다는 보도 산부인과 여의사가 환자보고 웃음터진 이유.mp4 도람푸국 입국 제한 근황 와이프가... 트젠인 것 같습니다 김새론을 집요하게 다뤘던 기자 근황 와이프 악플을 참지않는 상남자 트럼프가 고작 두 달 만에 밝혀낸 미국의 진실 열도 누나의 배꼽 gif 두형사가 미행수사하는 manga 반 가슴 랭킹 1.2위와 트러블이 일어나는 만화. 미국 부통령 근황 요새 편의점 수준 너무 높다 너무 많은 지식을 탐구한 죄 남편감 고르기 ~^ㅅ^*⋯ ^_^;;⋯⋯ ㅠㅅて.jpg
300개씩 하면 변화 있음
30개 꾸준히 하면 300개도 할 수 있겠죠?
한번에 3백개가아니라 10개씩 열번
12개씩 열번
15개씩그런식으로 해보세요
팔이 아파요.
100개는 해야해요.. 한때 200개씩 정자세로 했었음..
할수 있다는 자신감
200개 이상씩은 매일 해야 변화가 느껴져요...물론 하는게 안하는 것 보다는 훨씬 좋습니다다만
뻐근해서 몸살걸림
사람마다 다르지만, 보통 3~4주 이상하면 근력이 붙죠.
30개 매일 해봐야 뭐 그냥 현상유지정도.
안하는것보다는 낫습니다.
30개만 하시려면 딥스가 훨신 좋으실것 같습니다 ㄷ ㄷ
한 3년 30개면...뭐....
30개씩 매일하면 한달뒤에 한번에 50이상은 할듯 팔굽혀펴기는 하면 금방늘어요
30개 하다보면 40개 하고싶어질거고
100개 하고싶어질거예요 일단 30개부터 시작 ㄱㄱㄱ
너무 많이 하면 역효과에요. 하루 운동하고 나면 같은 부위는 하루이틀 쉬어주는게 좋아요.
경험담
처음 30개 충분함. 하다보면 자연히 늘게 됨.
체력이 좋아지는게 느껴짐.
술 세짐, 밤일 세짐, 옷빨좋아짐, 감기 잘 안걸림. 아침에 덜 피곤함. 등등
제가 운동 싫어해서 오래 안하고 체중도 불어서 안되겠다 싶어 식이조절하면서 팔굽혀 펴기 하는데 최초에 정자세로는 5개도 힘이 들어 무릎대고 시작했는데 10일 정도 꾸준히 하니 100개까지 늘고 이후 계속 늘더라고요.
원래 하던 사람이나 운동하던 사람 아니면 정자세로 한번에 30개 못합니다.
처음하면 정자세로 10개도 힘들꺼에요.
여튼 꾸준히 하면 좋죠.
숫자를 늘려가야죠...
처음 한주는 10개씩 5세트...
다음 주는 12개씩 5세트...
이렇게 숫자를 늘려가며 해보세요.