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복근운동법.jpg

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resource.jpg

 1~8번까지를 한 셋트로해서


초보자 3셋트, 중수 5셋트, 숙련자 7셋트

 

셋트 간 휴식시간은 2분



댓글
  • 날씨좋네요 2019/10/19 02:52

    절대 따라하진 않겠지만
    .

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  • 9퍼센트 2019/10/19 03:03

    볶음우동밥인줄 알았어요 미안합니다.

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  • 잉여randa 2019/10/19 03:21

    늘어만가는 스크랩수 그리고 뱃살

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  • 콰이 2019/10/19 04:03

    세트간 휴식이 2분이고,
    운동간 텀은 없이 하는거에요???
    우와... 3회도 쉬운게 아닌거 같은데여 ㅠㅠ

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  • 선플러♡ 2019/10/19 04:48

    스크랩은 해두겠지만..
    할 일은 없을거야.

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  • nc스테고 2019/10/19 05:19

    스크랩 했으니 1년쯤 지나면 복근이...

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  • 크다만곰탱이 2019/10/19 07:28

    스크랩해놨어!!

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  • 이완 2019/10/19 07:48

    복근운동

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  • 파고배 2019/10/19 08:18


    트와이스 모모

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  • 선너와난후끈 2019/10/19 08:33

    .

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  • 칠갑山人 2019/10/19 08:34

    힘들겠는데.... 일단 점찍기

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  • 아무말대참사 2019/10/19 09:04

    쩜

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  • 뿌뿌 2019/10/19 09:16

    https://youtu.be/W1r3NE5BUiA
    본문 운동들 보니까 갑자기 생각나네요
    제가 애들 가르칠때 빔프로젝터로 띄워놓고 많이 따라하게 시켰던 건데
    운동 자세도 볼 수 있고 운동 템포 휴식시간도 포함돼있어서 따라하기 좋아요
    최대한 복근으로 운동한다 생각하시고 따라하시면 됩니당

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  • 기억할께V8 2019/10/19 09:38

    복근

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  • 정색하는놈 2019/10/19 09:51

    ㅇㄷ

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  • 감히니가? 2019/10/19 10:00

    .

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  • 자발적노예 2019/10/19 10:09

    나놈아 꼭봐라 ㅡㅡ
    ㆍ

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  • 글로배웠어요 2019/10/19 10:34

    PT체조가 꽤 과학적인 거였네

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  • 호밀밭의사기꾼 2019/10/19 10:34

    .

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  • byBAE 2019/10/19 10:53

    복근운동

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  • S2하늘사랑S2 2019/10/19 11:03

    복근운동법

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  • 꿀현 2019/10/19 11:36

    복근운동법

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  • 뽕수 2019/10/19 11:48

    복끈

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  • 무지개빛노래 2019/10/19 12:21

    복근운동법

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  • 지내 2019/10/19 13:00

    오늘부터 또 시작

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  • 데이비드백곰 2019/10/19 13:42

    12

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  • 마이쮸맛 2019/10/19 13:48

    볶음운동

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  • 함께사는세상 2019/10/19 13:48

    복근

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  • 울컥깨비 2019/10/19 13:58

    이걸 몰라서 안하는게 아닐텐데 ㅠㅠ

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  • 카미나형님 2019/10/19 16:11

    복근 만들고 싶네요

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  • 일리의피 2019/10/19 16:21

    복근운동법

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