1~8번까지를 한 셋트로해서
초보자 3셋트, 중수 5셋트, 숙련자 7셋트
셋트 간 휴식시간은 2분
https://cohabe.com/sisa/1198000
복근운동법.jpg
- 제네시스 쿠페 이뿌네요 [7]
- 뽈락구이 | 2019/10/19 16:40 | 2293
- 여의도 극우집회의 민낯 [13]
- 시프겔 | 2019/10/19 16:39 | 7396
- 손혜원 의원 좆선한테도 이겼네요!!! [0]
- 야구기자 | 2019/10/19 16:31 | 1960
- 욕주의)개꼰대 아빠 버릇 싹 고쳐놨다.jpg [17]
- 앵쯔 | 2019/10/19 16:29 | 3940
- 광화문 집회나선 자유한국당 [2]
- 일편단심들레 | 2019/10/19 16:28 | 6363
- 점점 대담해지는 배달대행의 만행.jpg [9]
- 넌나에게목욕값을줬어 | 2019/10/19 16:21 | 4818
- 복근운동법.jpg [33]
- IQ★ | 2019/10/19 16:19 | 3694
- e-m5 mark3 이미지 리소스 리뷰 [7]
- 느헤헤 | 2019/10/19 16:19 | 2129
- 제 집을 빼앗길 위기에 있는데요 어디서 호소 할 수 있을까요?[60] [0]
- 사패산꼴데 | 2019/10/19 16:19 | 2625
- 제와이프인데..보정어플너무좋아하네요.. [6]
- 호민승파파 | 2019/10/19 16:17 | 5498
- AF보조광 많이 사용하시나요? [3]
- a7+a9 | 2019/10/19 16:16 | 3720
- 만화 실사화에 유일한 성공작 [13]
- 코메이주쿠 | 2019/10/19 16:05 | 2590
- 온라인 구매는 대게 어디서들 하시나요.?? [8]
- 풍경풍경사진 | 2019/10/19 16:05 | 4844
- 사진 먼지 일괄 제거 하는 가장 좋은 방법은 뭘까요? [4]
- A9▷나무늘보 | 2019/10/19 16:03 | 5903
절대 따라하진 않겠지만
.
볶음우동밥인줄 알았어요 미안합니다.
늘어만가는 스크랩수 그리고 뱃살
세트간 휴식이 2분이고,
운동간 텀은 없이 하는거에요???
우와... 3회도 쉬운게 아닌거 같은데여 ㅠㅠ
스크랩은 해두겠지만..
할 일은 없을거야.
스크랩 했으니 1년쯤 지나면 복근이...
스크랩해놨어!!
복근운동
트와이스 모모
.
힘들겠는데.... 일단 점찍기
쩜
https://youtu.be/W1r3NE5BUiA
본문 운동들 보니까 갑자기 생각나네요
제가 애들 가르칠때 빔프로젝터로 띄워놓고 많이 따라하게 시켰던 건데
운동 자세도 볼 수 있고 운동 템포 휴식시간도 포함돼있어서 따라하기 좋아요
최대한 복근으로 운동한다 생각하시고 따라하시면 됩니당
복근
ㅇㄷ
.
나놈아 꼭봐라 ㅡㅡ
ㆍ
PT체조가 꽤 과학적인 거였네
.
복근운동
복근운동법
복근운동법
복끈
복근운동법
오늘부터 또 시작
12
볶음운동
복근
이걸 몰라서 안하는게 아닐텐데 ㅠㅠ
복근 만들고 싶네요
복근운동법