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흑자헬스가 말하는 사짜 트레이너가 저런사람인가
그럴듯하게 말하고 질문했는데 답변을 제대로 못준다면 그 사람은 무시합시다.
아니 아령 20게 든다고 하면서 30개 드는거 ㅋㅋㅋ
트레이너가 자이로 체펠리신가?
레슨 2. 근육이 알게 하지 마라.
성동격서 ㄷㄷ
??????
?????
흑자헬스가 말하는 사짜 트레이너가 저런사람인가
그럴듯하게 말하고 질문했는데 답변을 제대로 못준다면 그 사람은 무시합시다.
트레이너가 자이로 체펠리신가?
레슨 2. 근육이 알게 하지 마라.
이순신인가
아니 아령 20게 든다고 하면서 30개 드는거 ㅋㅋㅋ
이거임 ㅋㅋ 20개에서 전력을 다해놓고 나머지 10개 하는거
어쨋거나 이번이 마지막이라고 생각하고 쥐어짜는게 중요함.
성동격서 ㄷㄷ
안되지 않을까
마인드 컨트롤이라면 모를까 준비운동 다음부터 저러면.....음...
몸다치기 십상일 거 같은데
한개만더 할꺼라고 계속속이라는거지?
그 의미가 그 의미가 아닌거 같은데...
으앗! 벤치 80! 하면서 100 하라 이건가
28, 29, 29, 29, 29, 자 하나만 더, 한번만 더.....
같은 프로그램으로 1년 내내 하지 말고 주기적으로 바꾸라는 거일턴데
10개 늘 햇다면
1게 1 2 2게 3.4.5.6.7.8.9. 9. 10게
이런식으로 하라는것