윗몸일으키기는 척추디스크를 쥐어짜내는 동작이므로 삼가야 한다. 윗몸일으키기를 하면 척추가 구부러지면서 자연스러운 곡선이 깨지는데 이때 디스크가 나오면서 신경을 누른다. 고대안암병원 스포츠의학센터 이진혁 실장은 "깍지 낀 팔로 머리를 당기며 윗몸을 일으키면 허리뿐 아니라 목 건강에도 치명적이므로 삼가야 한다"고 말했다.
허리 C자 곡선 깨 척추 손상… 크런치·플랭크로 대체해야
https://cohabe.com/sisa/1176992
윗몸일으키기 절대 하지마세요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
- (극혐) 고대 이집트의 치과기술 [35]
- 리얼리스트 | 2019/10/01 11:55 | 2373
- 곧 카메라 지르는데 설레네요 ㅎㅎ [4]
- 핫덕 | 2019/10/01 11:55 | 3628
- 목동에서 보배 블라 기념 번개 7시에 있습니다 (블라재업) [8]
- 컬럼버스 | 2019/10/01 11:55 | 1502
- 대통령과의 대화 [20]
- Blessed | 2019/10/01 11:53 | 3970
- 최고 대꼴 클리셰 [10]
- 유게다시오면내가개다 | 2019/10/01 11:51 | 4287
- [공포주의] 어떤 일본 기업의 마스코트 캐릭터 [13]
- 시간의공방 | 2019/10/01 11:51 | 2245
- 과다 노출사진 보정이 가능할까요? 도와주세요...ㅠㅠ [5]
- [D300]jerry™ | 2019/10/01 11:50 | 2943
- 전섭 최초로 리니지m 집판검 뽑음류 甲 [16]
- 세크메트리 | 2019/10/01 11:50 | 5536
- 치킨을 훔쳐간 개에게 벌을 주는 만화.manga [10]
- 메에에여고생쟝下 | 2019/10/01 11:49 | 3922
- 우유 튀었다는 이유로 집단폭행 [18]
- rest | 2019/10/01 11:49 | 1118
- 윗몸일으키기 절대 하지마세요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [12]
- BobbyBrown | 2019/10/01 11:48 | 4506
- 목동에서 보배 블라 기념 번개 7시에 있습니다 [9]
- 컬럼버스 | 2019/10/01 11:48 | 1390
- 젖은 한복이 가슴에 착 달라붙은 짤 [17]
- 메이즈 폭렬시공 | 2019/10/01 11:46 | 3226
- 이세계 애니 근황.jpg [34]
- 흐물컹 | 2019/10/01 11:45 | 3780
- 오타쿠 애니의 팩트폭력 [17]
- 라_퓌셀 | 2019/10/01 11:45 | 4640
팔굽혀펴기 푸샵은요??
미 해병대에서도 이제는 안하는 운동이라고......플랭크가 저는 제일 효과적....허리 튼튼....
네.....알겠습니다.
미 군대에선 뺐던데 한국은 그딴거 없음...
경고해도 ㅈ까 하는듯
좋은 정보 감사요
체력장을 저걸로 시험 봤는데... 망했네요.... 56개인가 했던거 같은데... ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
이런것도 모르고 어릴때는 막 미친듯이 튕겨가며 했는데..
근데 어찌 그럴때는 저게 안좋은거라는걸 의학계에서 몰랐을까유 ?
저런 줄 모르고 온국민이 겁나게 했었죠.
윗몸을 못 일으키면 아랫몸이라도 잘 일으켜야하는데
둘다 안돼니 원...;;;;;
다칠 가능성이 높다면 안 하는 게 맞겠죠
소방 필수체력검정종목
구급대원 절반이상이 무거운들것드느라
허리가 부실한데
국방부에 민원 넣어야겟네요. 청와대 청원게시판도 올리고