윗몸일으키기는 척추디스크를 쥐어짜내는 동작이므로 삼가야 한다. 윗몸일으키기를 하면 척추가 구부러지면서 자연스러운 곡선이 깨지는데 이때 디스크가 나오면서 신경을 누른다. 고대안암병원 스포츠의학센터 이진혁 실장은 "깍지 낀 팔로 머리를 당기며 윗몸을 일으키면 허리뿐 아니라 목 건강에도 치명적이므로 삼가야 한다"고 말했다.
허리 C자 곡선 깨 척추 손상… 크런치·플랭크로 대체해야
https://cohabe.com/sisa/1176992
윗몸일으키기 절대 하지마세요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
- 우유 튀었다는 이유로 집단폭행 [18]
- rest | 2019/10/01 11:49 | 1118
- 윗몸일으키기 절대 하지마세요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [12]
- BobbyBrown | 2019/10/01 11:48 | 4510
- 목동에서 보배 블라 기념 번개 7시에 있습니다 [9]
- 컬럼버스 | 2019/10/01 11:48 | 1390
- 젖은 한복이 가슴에 착 달라붙은 짤 [17]
- 메이즈 폭렬시공 | 2019/10/01 11:46 | 3226
- 이세계 애니 근황.jpg [34]
- 흐물컹 | 2019/10/01 11:45 | 3780
- 오타쿠 애니의 팩트폭력 [17]
- 라_퓌셀 | 2019/10/01 11:45 | 4640
- 소련여자 클라스.JPG [12]
- 쉽게만살아가면개재밌어빙고 | 2019/10/01 11:45 | 3844
- 기억을 잃어버린 배트맨 [13]
- 이성증발 | 2019/10/01 11:44 | 4424
- 국립국어원 문의 결과 공유합니다. [0]
- 하이호실버 | 2019/10/01 11:43 | 7645
- 신고가 접수되어 임시 블라인드 처리가 되었습니다. [0]
- 컬럼버스 | 2019/10/01 11:43 | 2508
- 홍정욱 딸 마약밀수라 다행 표창장 받았어봐 압색 70건 [8]
- 나라를나라답게 | 2019/10/01 11:42 | 6443
- 멘탈이 터져버린 조커 [17]
- 이성증발 | 2019/10/01 11:40 | 3074
- 국군의 날 기념식.jpg [2]
- 리틀 ʕ̢·͡˔·Ɂ̡̣보이 | 2019/10/01 11:40 | 3120
- [운영진 삭제 재업] 보배 해명하세요. [26]
- 굵고긴방망이 | 2019/10/01 11:40 | 7013
- [운영진 삭제 재업] 보배 해명하세요. [2]
- 굵고긴방망이 | 2019/10/01 11:40 | 6547
팔굽혀펴기 푸샵은요??
미 해병대에서도 이제는 안하는 운동이라고......플랭크가 저는 제일 효과적....허리 튼튼....
네.....알겠습니다.
미 군대에선 뺐던데 한국은 그딴거 없음...
경고해도 ㅈ까 하는듯
좋은 정보 감사요
체력장을 저걸로 시험 봤는데... 망했네요.... 56개인가 했던거 같은데... ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
이런것도 모르고 어릴때는 막 미친듯이 튕겨가며 했는데..
근데 어찌 그럴때는 저게 안좋은거라는걸 의학계에서 몰랐을까유 ?
저런 줄 모르고 온국민이 겁나게 했었죠.
윗몸을 못 일으키면 아랫몸이라도 잘 일으켜야하는데
둘다 안돼니 원...;;;;;
다칠 가능성이 높다면 안 하는 게 맞겠죠
소방 필수체력검정종목
구급대원 절반이상이 무거운들것드느라
허리가 부실한데
국방부에 민원 넣어야겟네요. 청와대 청원게시판도 올리고