윗몸일으키기는 척추디스크를 쥐어짜내는 동작이므로 삼가야 한다. 윗몸일으키기를 하면 척추가 구부러지면서 자연스러운 곡선이 깨지는데 이때 디스크가 나오면서 신경을 누른다. 고대안암병원 스포츠의학센터 이진혁 실장은 "깍지 낀 팔로 머리를 당기며 윗몸을 일으키면 허리뿐 아니라 목 건강에도 치명적이므로 삼가야 한다"고 말했다.
허리 C자 곡선 깨 척추 손상… 크런치·플랭크로 대체해야
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윗몸일으키기 절대 하지마세요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
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팔굽혀펴기 푸샵은요??
미 해병대에서도 이제는 안하는 운동이라고......플랭크가 저는 제일 효과적....허리 튼튼....
네.....알겠습니다.
미 군대에선 뺐던데 한국은 그딴거 없음...
경고해도 ㅈ까 하는듯
좋은 정보 감사요
체력장을 저걸로 시험 봤는데... 망했네요.... 56개인가 했던거 같은데... ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
이런것도 모르고 어릴때는 막 미친듯이 튕겨가며 했는데..
근데 어찌 그럴때는 저게 안좋은거라는걸 의학계에서 몰랐을까유 ?
저런 줄 모르고 온국민이 겁나게 했었죠.
윗몸을 못 일으키면 아랫몸이라도 잘 일으켜야하는데
둘다 안돼니 원...;;;;;
다칠 가능성이 높다면 안 하는 게 맞겠죠
소방 필수체력검정종목
구급대원 절반이상이 무거운들것드느라
허리가 부실한데
국방부에 민원 넣어야겟네요. 청와대 청원게시판도 올리고