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섹근을 빡근하게 단련중
강한 기승위
용기병 조기교육중
남자에 참~ 좋은운동 ㅋㅋㅋ
중요하긴 하지 ㅋㅋㅋㅋ
저건 저거대로.....
강한 기승위
용기병 조기교육중
섹근을 빡근하게 단련중
섹근빠끈
쎅근박근
리-씨빙
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
남자에 참~ 좋은운동 ㅋㅋㅋ
대충 춤추는강아지 보고 한심한듯보고잇는 개 짤
중요하긴 하지 ㅋㅋㅋㅋ
친구가 저걸 본건진 모르겠지만 저런 자세 따라해보라고 했었는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저런 비슷한 운동이 있긴해서 ㅋㅋㅋㅋ
힙쓰러스트. 나도 하는데 구석진 스미스머신에서 함.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
둔부 근육을 발달 시키는 (힙 쓰러스트) 운동이라고 있음 근데 저 자세는 틀림
하고 나면 엉덩이 불남
저렇게 튕기듯이 하는 운동이 아니고...
심지어 원판을 중요 부위에 올려놓고 저렇게 들썩들썩하면 아플 텐데... ㅋㅋㅋ
힙쓰러스트를 리시빙자세로다가 ㄷㄷ
저거 잘못하면 척추나가는데
그래서 저거 말고 실제로 좋은 운동은 뭐임?