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김동현이 알려주는 무조건 성공하는 다이어트 방법
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기초대사량이 2000이면 이미 상당한 수준.......
김동현씨 다니는 체육관이면 다닐만하지...
사실 김동현급으로 운동해대면 뭔 짓을 해도 안찔거 같긴한데 ㅋㅋㅋ
체육관 이름이 뭐에여
하지만 김동현 커리어 생각하면 비싼값 할거 같음
기초대사량이 2000이면 이미 상당한 수준.......
생물시간에 2700이라고 배운것 같은데 선생님께 속은건가요
속음 완전히 속음
근육량 어마어마한 흑인 20대 남성 기준으로
측정 한 값인가 봄
기초대사량과 하루에 필요한 열량은 다름.
기초대사량이 아니라 하루 섭취권장량이겠징
성인 남성 기준 약 1600으로 알고 있는데
이게 2000이면 400분은 근육..
벌크업된 근육이 400칼로리를 추가로 소모한다는 말이니 맞으면 죽는단 소리
기초가아니라 평범하게 생활하는기준 권장대사량
기초는 24시간 누워있기만해도 소비되는 대사량이고 권장대사량은 서있고 앉아있고 조금걸어댕기고 그런거 감어하는거
2000이면 그냥 사회생활하면 충분히 나오는 숫자구만 뭘 오버하냐 사람이 일어나서 아무 행동도 안하고 버틸 수 있냐. 요새 보건소 가면 다 생활도 포함해서 계산함
김동현씨 다니는 체육관이면 다닐만하지...
히익...
체육관 이름이 뭐에여
하지만 김동현 커리어 생각하면 비싼값 할거 같음
위치만 봐도 김동현 선서 네임벨류 빼도 나갈 수밖에 없네요 ㅠ
잠깐 착각해서 다른 사람이 있는 체육관으로 착각함...
강남역이 아니고 압구정 신사동 사이에 있음....팀매드 라는 체육관
팀매드 라는 체육관인데 잘못 헤깔려서 강남역으로 잘못 알려줌. 사실 신사동 압구정동 사이에 있음
장소는 강남역이 아니었지만 평균 체육관에 비하면 비싼편은 맞더라고요...
대로도 아니고 주택가 골목에 있더라. 우리 회사 옆동네임.
으 계피는 싫어
사실 김동현급으로 운동해대면 뭔 짓을 해도 안찔거 같긴한데 ㅋㅋㅋ
기초대사량이 하루치로 분류하나?
내가 공장에서 그렇게 일해도 살이 계속 찐 이유가 저거구만...
입맛도 없어서 회사에서 먹는거 빼면 아예 안먹다시피 해서 주말운 풀로 굶고 그랬는대...
시나몬롤인줄
정답이다 유게이!
시나몬 그냥 물에 풀어서 마신다고?
시나몬이 달어?
거기에 설탕들은거 아녀?
시나몬 가루니까 설탕도 첨가된 시중제품 말하는거겠지 하루종일 리터단위로 먹으라는건 아니니 설탕 들어가봐야 티스푼 하나 정도일듯
보통 시나몬은 단맛이 은은하게 나고 시나몬 중에서도 쓴맛이 강한 것은 계피로 분류되고 중국산이라고 함 ㅇㅇ
쓴맛나는 시나몬은 위액분비 촉진 시켜서 식용왕성해짐 ㅋㅋ
살 빼고 감량할 때는 공복상태를 만들지 않는 것이 좋기 때문에 끼니마다 중간에 간식 찔끔찔끔 먹어주면 좋다고 하더라 ㅇㅇ
물론 운동은 병행하는게 좋고 ㅇㅇ
?? 죄다 찾아보면 내장지방이 먼저 빠지고 안빠지는게 피하지방이라고 되어 있는데 웬 내장지방이 진짜 안빠진다는거지
내장지방부터 빠져서 허리 인치수부터 줄어드는거라더만
그냥 자기한테 맞는 방법대로 하는게 최고임