역시 50분컷의 높이는 너무 높습니다..
병목현상? 때문에 초반 5키로 페이스는 못찾은게 제일 아쉽습니다
그래도 기록이 야곰야곰 좋아져서 만족하지만
대화란게 항상 아쉬움이 남는거 같습니다
9월말 뉴발란스 10키로는 49분컷에 도전해보겠습니다
그나저나 170에 85키로나가는데 살이 너무 안빠집니다..
뛰고오면 배고프서 너무 먹는게 화근인거같는데
뛰고오면 그래도 보충해줘야겟죠..?ㄷ ㄷ ㄷ
https://cohabe.com/sisa/1150532
아이다스 마이런 10km 뛰고왓습니다 ㄷ ㄷ
- 오늘 에어쇼하나요? [8]
- Freewing | 2019/09/01 11:16 | 2141
- A850 + Minolta 28/2 (원주 뮤지엄산) [8]
- 경이// | 2019/09/01 11:16 | 3420
- 밀착 & 인화 [4]
- 오경 | 2019/09/01 11:15 | 2452
- 내가 20살 때 얼마 등신이었냐면 [29]
- Blush | 2019/09/01 11:15 | 3923
- ???:본인 방금 배트맨 죽이는 상상함 [69]
- Angkeu | 2019/09/01 11:14 | 4443
- 구형 전투화 중고나라에 올렸다고 재판까지ᆢ [27]
- 프랜치토스트 | 2019/09/01 11:12 | 3615
- 카메라 분실관련 [5]
- JDaddy | 2019/09/01 11:06 | 4111
- 효과적인 오나홀 은닉법 [26]
- عبد الجاجزﺞ | 2019/09/01 11:04 | 3470
- 아이 여권사진 보정 부탁드립니다! [5]
- 일하기즐거워T_T | 2019/09/01 10:58 | 4398
- 솔직히 72억은 아까워도 1000억은 아깝지 않음 [12]
- 거대호박★ | 2019/09/01 10:54 | 2696
- 아이다스 마이런 10km 뛰고왓습니다 ㄷ ㄷ [48]
- 사진을향해 | 2019/09/01 10:54 | 2337
- 제주 살면서 신기한 점... [41]
- 우주전복 | 2019/09/01 10:53 | 5486
- 올해부터 일본에서 유튜브로 관광지 촬영을 할때 일본정부의 허락를 받아야하는 이유. [10]
- afto | 2019/09/01 10:53 | 4855
- 워해머] 카오스가 종족중 제일 개새1끼인 이유.jpg [54]
- 루리웹-9692068487 | 2019/09/01 10:53 | 3176
워 잘뛰시네요
아닙니다.. 기간대비 많이 늦었습니다 ㄷ ㄷ
대단하시네여 전 한시간도 무리인데
저도 뛰는거보니 가능하실 것 같습니다 ㄷ ㄷ
170 85키 스펙이 50분 안짝이면 근육돼지 아님?
ㅎ ㄷ ㄷ 아닙니다 뱃살 돼지입니다 ㄷ ㄷ 맨몸 웨이트 즐겨하기는 합니다 ㄷ ㄷ
와우 저도 170에 83키론데 안힘드세요? 전 5키로뛰면 죽으려고 하는데 ㅜㅜ
조금씩 올려주시면 충분히 가능하십니다 ㄷ ㄷ
전 런닝머쉰만 뛰다보면 10키로 50분 대단하다...했는데 47먹은 유부녀 직원이 10키로 2번 뛰고 51분 찍은거 보곤 암것도 이리구나 라고 느낌...
러닝머신이 더 힘든거 같습니다 지겨움이 ㄷ ㄷ오늘보니 어르신들도 45분 47분 계시더라구요 ㄷ ㄷ
체중만 줄이시면 50분 충분해 보이십니다. 단... 무릎부위에 부상 조심하세요. 회복이 안되서 쉬고있네요 ㅠ.ㅠ
한달뒤니 조절하면서 해봐야겟습니다 무리없는 주법 공부 많이하고 잇습니다 ㄷ ㄷ ㄷ
대단하네요. 10kg줄이면 50분 컷은 그냥 하시겠네요.
뛰는거보다 먹는거 관리하는게 힘든거 같습니다 ㅜㅜ ㄷ ㄷ
70까지 빠지면 45분 안짝나옴.
헙...최종목표가 45분입니다..몸무게도 70이 최종 목표입니다 ㄷ ㄷ
와~ 응원 합니다 체중 보니 힘드셨을꺼 같은데 ㅎㅎ
다행인지 아닌지 초반에 못나가서 체력이 많이 쌓엿던거 같습니다 막판 1키로는..죽엇다하고 뛰엇습니닫 ㄷ ㄷ
전 52분 31초 ㄷㄷㄷ
오옷 고생 많으셧습니다 ㄷ ㄷ
무릎 안아프신가요? 전 거의 걸었는데 1시간 10분 나오더란 ㄷ ㄷ ㄷ 뛰기만 해도 다행인데
발디딜때 몸 뒤쪽으로 디딘다생각하니 아직은 무릎 괜찮습니다 ㄷ ㄷ ㄷ
건물주 병희냐~
아쿠...건물은 커녕 집이라도 잇으면 ㅠㅠ
나이,근육이 어떨지.모르지 몸무게부터 줄이셔야
기록달성이 될거 같네요
그라고 몸무게가 있으셔서 한달에 몇 회 정도 달리시는지 모르지만 무릎 나갑니다. 체중 줄이서야할듯
넵 몸무게도 야곰야곰 줄기는 하는데 운동대비? 덜 빠지는거 같습니다 어플보니 한달 80키로? 정도 뛰는거 같습니다..무릎신경쓰면서 운동해야겟습니다 감사합니다!
저정도 뛰면 몇 퍼센트에.드나요?
퍼센트는 잘 모르겟습니다..잘하시는분들은 45분안쩍도계시니 중간정도 되지 않을까 싶습니다 ㄷ ㄷ
저도 가야는데 어제 한라산갔다와서 피곤해서 못일어났네요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아쿠 한라산이시면 오늘 푹쉬시는게 맞는거 같습니다 ㄷ ㄷ
와 50분컷.....ㄷㄷㄷ
안되더라도 목표를 ㅠㅠ
무릎 조심하셔유~~~
넵 무릎 아껴줘야 겠습니다..ㄷ ㄷ
85킬로인데 51분이면 최상급인데요..
아쿠 감사합니다.. 더 노력을..ㄷ ㄷ ㄷ
전 마라톤 처음뛰었을때 10키로 49분찍었네요
부럽습니다.. 전 이제야 다음 목표가 49분입니다 ㅜㅜ
전 176에 82키로 나갈 때 정말 힘들었는데 체력이 정말 대단하십니다.
지금은 63~4키로를 3년 반째 유지 중인데 이게 저한테 딱 맞는 체중 같아요.
저도 최소 70까지는 빼놔야 제일 좋은 몸무게일거 같습니다 ㅠㅜ
기록좋은데요? 전 55분정도...ㅠ
아쿠 감사합니다 충분히 더더 좋아지실겁니다 ㄷ ㄷ
전 평소에 운동 전혀 안하고 그냥 10km 마라톤 한번 뛰어봤는데 1시간 3분인가 나오더란.. ㅜ.ㅜ
숨은 별로 안찬데 무릎이 아파서 못뛰겠더라구요.. 평소에 운동 좀 꾸준하게 해서 다리만 튼튼해지면
50분대 안에는 찍을거 같은데..
전 맨처음 10키로 운동장 햇을때 1시간 12분 나왓습니다.. 꾸준히 해준다고 해서 겨우 이정도 나오는거같습니다 ㄷ ㄷ
제가 뉴발예약해두고 10킬로 47분쯤 뛰는데요.아디다스대회는 유독병목현상 심해서 최근엔 안뜁니다. 예전에 제자리걸음 2분쯤한적도있어요. 여의도다리에서요
네 병목이 엄청나더라구요... 5키로까지 피해서 나갈공간도 안나오더라구요 ㅠㅠ
전 5킬로 이상 뛰면 뒤꿈치랑 종아리 뼈가 아픈데 대단하십니다~~~
이제 날씨 선선 해지니 야외에서 뛰어야겠어요
주법을 공부해서 하니 조금 무리해도 아픈곳은 엊ㅅ는거 같습니다 이제 정말 뛰기 좋은 날씨인거같습니다